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袜子看似“小”,选择、穿戴有“讲究”

袜子看似平常,但选袜、穿袜却也是有讲究的。一双好的袜子,能够吸汗、保暖,缓解脚与鞋的摩擦,有的还有减震、保护关节、抑茵等的作用。

袜子看似平常,但选袜、穿袜却也是有讲究的。一双好的袜子,能够吸汗、保暖,缓解脚与鞋的摩擦,有的还有减震、保护关节、抑茵等的作用。现在市面上有各式各样的袜子,尤其对女性而言,船袜、紧身裤袜等因为更能衬托漂亮的衣服和身材,备受欢迎。可是,从健康的角度看,如果袜子没选好、没穿对,也可能为风寒湿邪、细菌打开“方便之门”。到底什么样的袜子最好,应该怎么穿呢?

1、注重材质

许多人选袜子首先考虑的是袜子的外观是否好看,尤其女性;还有些人因为袜子经常需要更换,所以就根据价格,直接选择最便宜的。这些想法都是不正确的。袜子看似平常,但却是和皮肤长时间接触的生活必需品,其材质、工艺比外观、价格要更重要。袜子选不对,可能会危及到健康。

从材质上来讲,一般应选择棉纤维为主、加适量弹性纤维的袜子,这样既能让人感觉舒适,又有吸汗、透气、保暖、亲肤、抗静电等优点,是较为理想的材质。

另一方面,虽然有些袜子看起来十分好看,但要注意其工艺。若袜子色彩鲜艳、气味刺鼻,洗涤时掉色严重,就可能是使用了劣质染色剂,染色牢度不合格,易对人体健康造成不良影响。

2、袜口应在踝关节以上

踝关节是人体七大关节之一,从生理结构上讲,此处皮多肉少、筋多脂少.皮下脂肪和肌肉较为薄弱。因此,踝关节对寒冷的抵抗能力相对偏弱,更容易受寒。

中医来讲,足踝处恰恰也是最容易受到风、寒、湿邪侵袭的地方之一。所谓“百病从寒起,寒从脚下生”。冬季气温低、寒气重,足踝部自然容易受寒;而夏季气温虽高,但为方便散热,皮肤毛孔打开,又因现代人多处在空调环境中,故而风、寒、湿之邪也十分容易侵袭踝关节。加上足踝部附近还分布着许多重要的穴位,如足内踝与跟腱之间的太溪穴是足太阴肾经的输穴和原穴,为肾经之经气汇聚的地方。除了肾经和膀胱经,脾经、胆经等也都从脚踝附近经过。

所以,须注意踝关节处的保暖。袜子作为保护踝关节的一种措施,建议长度应在踝关节以上。即使在炎热的夏季,袜子的袜口也不应低于踝关节的高度,尤其女性和儿童。因为,一方面夏季许多人喜欢穿裙子或短裤,无法保护踝关节;另一方面许多人喜欢待在空调房里,寒邪直接侵袭人体。所以,夏季穿袜更应考虑保暖问题。否则,不但可能会引发关节僵硬疼痛,还会影响此处所经过的相应经络与脏腑的功能,出现痛经、疲倦、畏寒、下肢冰冷、尿频、遗尿等问题。

3、下肢循环障碍者应健康穿袜

下肢循环障碍或存在下肢循环障碍高风险的人,如患有下肢静脉曲张、下肢动脉硬化狭窄、血管炎、糖尿病、心肾功能不全、肿瘤,以及长期卧床者、高龄者等,选择袜子时,可以参考以下几点。

袜口不宜过紧

袜口过紧,会加大下肢血液循环的阻力,加重下肢循环缺血,增加下肢发生血栓的风险。所以,应选择袜口松紧度合适的袜子。对于经常穿的袜口较紧的袜子,可以适当松一下袜口的橡皮筋,或用硬纸卡片将袜口撑起,用蒸汽熨斗在袜口处轻轻熨一下,以此“放松”过紧的袜口。

材质宜吸汗、透气

如果袜子过厚,或透气性能差,当大量出汗时,足部容易滋生细菌。存在下肢循环障碍者,由于皮肤和皮下组织供血差,就容易因此发生溃疡。一旦发生溃疡,足部细菌就能够从伤口处进入皮下组织、肌肉,引起皮肤软组织感染,甚至进入血液而导致败血症。所以,应选择厚度适宜、透气性能好的袜子。

颜色以浅色为佳

对下肢循环障碍者而言,袜子的选择也要兼顾颜色,尽可能选择浅色袜子。这是因为,浅色袜子更容易及时发现皮肤是否发生破损,特别是糖尿病患者。因为如果同时合并神经病变,此类人群对痛觉会不敏感,即使有皮肤破损,也不容易发觉。因此,应选择浅色袜子,以便于观察袜子上是否有因皮肤破损而沾染的血迹,并注意每天检查足部皮肤是否完好。

4、不建议长期穿船袜、紧身裤袜

近几年,穿船袜的人越来越多,因为形如小船而得名,这种露出脚踝的袜子,又被称为“踝袜”“隐形袜”。因其袜口低,更加凉爽和美观,受到年轻人的欢迎。但要注意,船袜虽然“关”,从中医的角度,却是不建议长期穿的。这是因为,船袜的袜口刚好在踝关节下方,既不能对踝关节进行有效的保护,也不利于在户外活动时防蚊虫。

此外,对于女性爱穿的紧身裤袜,也不建议长期穿。这是因为,紧身裤袜不仅保暖性能相对较差,而且不利于下肢血液循环。人体臀部和大腿外侧的皮下脂肪较多,局部血液循环本就相对缓慢,再穿上紧身裤袜,局部的血液循环会更差,不利于身体健康。

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