数九严冬谨防燥邪扰

数九严冬，朔风凛冽，此时不仅寒气极盛，而且天干物燥，常有燥邪侵扰。另外，室内使用各种不同的取暖设备，兼之食用一些温热食物，或进补一些营养物品，更会使燥邪加重。需要注意的是，隆冬是各种呼吸道和消化道病毒肆虐的季节，这些病毒不仅喜冷怕热，而且喜燥恶湿。因此，在此时节，防燥显得格外重要。

呵护皮肤 寒冷干燥的天气会使汗腺和皮脂腺分泌减少，皮肤水分不断散失，会出现皮肤粗糙、皱裂，皮肤瘙痒等。日常更要注意保护皮肤，洗浴时水温不宜过高，浸泡时间不宜太长，次数不宜过多，尤其不要使尽搓擦，不要使用碱性太强的肥皂，以防除去皮肤上护肤的皮脂。洗浴后要用柔软的毛巾擦干，可搽些护肤品加以保护，防治皮肤干燥。还有，外出时，可戴口罩和手套来保护脸部、手部皮肤。

着装舒适 在着装方面，内衣应宽松舒适，选择棉布之类质地，以减少对皮肤的刺激。另外，即使皮肤发痒也不要搔抓，以免加重对皮肤的损害。就寝时最好不要使用电热毯或睡前调节到一定温度后关掉。

室内保持一定湿度 室内暖气、空调等供暖设备不可开得太足，以免温度过高，使室内变得更为干燥。应注意适当使用空气加湿器，以保持室内湿度，这对皮肤是十分有益的。在室内可养些绿叶植物，以调节湿度。

注重饮食 饮食方面，要注意多饮水，多吃蔬菜和水果以及富含维生素A、维生素B的食物，对酒和辛辣之品应加以控制。