中医中药网
首页 --> 中医保健 --> 中医养生 --> 运动养生 --> 生命在于“动” “体脑”要并重

生命在于“动” “体脑”要并重

体力和脑力活动都属于运动的范畴,适度、适量进行都能起到良好的养生保健作用。

“生命在于运动”是句脍炙人口的话,最早提出它的是公元前300年古希腊伟大思想家亚里士多德,差不多同时期,在我国也产生了类似的积极养生观。战国时期吕不韦在《吕氏春秋》中说:“流水不腐,户枢不蝼,动也。”以流动着的水不会腐败,转动着的门枢不被虫蛀为比喻,说明坚持不懈的运动是生命力经久不衰的保障。这个观点提出后,受到此后众多养生家的推崇。南北朝时陶弘景在《养生延命录》中说:“劳苦胜于逸乐也。能从朝至暮,常有所为,使之不息乃快。”并明确指出:“夫流水不腐,户枢不蠹者,以其劳动数故也。”要求人们从早到晚,时时有所作为。东汉名医华佗编制的五禽戏,模仿虎、鹿、熊、猿、鸟的动作姿态,用来活动全身。

体力活动

体力和脑力活动都属于运动的范畴,适度、适量进行都能起到良好的养生保健作用。体力活动首先使得肢体得到直接的锻炼,使气血流畅、肌肉发达、筋骨坚固。不仅如此,在活动时,体内脏腑也得到锻炼,心脏活动增加,促进了血液循环;肺脏呼吸加快,增进了气体交换;脾胃运化增强,食欲旺盛,消化吸收好,则人气血充足,抗病能力也就强了,发病的机会就少了,即使患了病,恢复起来也比体质弱的人快。所以华佗说:“人体欲得劳动,但不当使极耳。动摇则谷气得消,血脉流通,病不得生,譬犹户枢不朽是也。”(《三国志·华佗传》)

脑力活动

不仅适度的体力活动对人体是很好的锻炼,脑力活动对于活跃思维、延缓大脑衰老也很重要。俗话说:脑子越用越灵。唐代大诗人白居易“半岁能识字”,活到了74岁。南宋诗人陆游“我生学语即耽(爱好)书,万卷纵横眼欲枯”,活到了84岁。他们都写下了许多流传千古的壮美诗篇,这些都是智慧的结晶。人的大脑用进废退,现代研究证明大脑的潜力是很大的,其衰老与不用脑有密切关系。经常积极从事脑力劳动的人,脑衰老就慢,而用脑少的人,脑就容易衰老。因此,要保持大脑的活力,关键在于积极合理地用它。

随着社会的发展,从事脑力劳动的人越来越多,这就需要我们处理好两者之间的关系,遵循脑力和体力活动相结合的原则,不仅能创造出更多的社会财富,更有益于健康长寿。

专家免费咨询热线:010-87264942(咨询时间:上午8:30-下午5:00)

本页关键字:体力活动  脑力活动 免费索取疾病资料

上一篇:散步锻炼“不放松”,健身就是无用功        下一篇:

>> 返回运动养生页面    >> 返回首页

>> 更多请点击扫描二维码 轻松关注 您感兴趣的中医微信号

图片文章

特别链接卫生部国家中医药管理局

健康网站

合作网站

关于我们 | 投稿启事 | 联系方式 | 人才招聘 | 投稿反馈 | 申请合作 | 友情链接 | 中医问答 | 网站导航 | 精彩图文 | 精彩专题 | 高级搜索
本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据
本站如有转载或引用文章涉及版权问题 请速与我们联系
Copyright © 2003-2018 zhzyw.com All rights reserved
客服热线 010-87264942
文明办网文明上网投诉电话:010-87264942 举报邮箱:tousu@zhzyw.org
版权所有:中医中药网
中医保健
中医特色