《类修要诀·养生要诀》
春夏宜早起,秋冬任晏眠,晏忌日出后,早忌鸡鸣前。
胡文焕
春夏宜早起,
秋冬任晏眠,
晏忌日出后,
早忌鸡鸣前。
〔说明〕
养成良好的睡眠习惯，是提高睡眠质量的基本保障。睡眠起卧规律与四时的关系非常密切。一天之中起卧要有规律,应使睡眠模式符合一日昼夜晨昏的变化。本篇是对睡眠起卧规律的总结，具有较强的实用性。
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