穴位按摩疗法 有效缓解各类职业病

在许多人眼里，“白领”是一个幸福的字眼，它代表了一定的身份、地位、收入、生活质量、工作环境……总之是个好听的词。但如今，随着工作压力的加大，表情冷漠、经常头痛、心情抑郁、注意力不集中、手部和颈肩部麻木、疼痛、长期脸上长痘痘消不去等症状已经成为都市白领最常见的状态。鼠标手、屏幕眼、电脑颈、沙发腰、办公臀、触屏指等现代职业病，也越来越明显地困扰着白领的生活和工作。

中医认为，现代职业病最主要的原因是身体内部气血运行不畅。在《黄帝内经·素问》中就有记载“气血不顺百病生”的句子。

中医学自古以来便以其独特的思维方式来解释穴位的效果，人体的穴位就位于气血运行的通路上，这种通路称为“经络”，穴位的正确称法应是“经穴”。内脏若有异常，就会反应在有异常的经络上，更进一步地会反应在气血不顺的经穴上。

穴位疗法的功效是借着刺激穴位而疏通经脉，调整自律神经达到健体强身功效的一种中医技术。中医认为体内循环系统发生紊乱，就会生病。给予穴位刺激，使气血的流动顺畅，达到治病的效果。穴位疗法对疾病的治疗效果已广泛地被现代医学所证实。

不同穴位对应不同病症

屏幕眼选承泣穴 无论是因为脾胃失调所致的眼病，还是其他原因引起的眼病，或是日常对眼的保养，我们都可以通过按摩承泣穴来解决。这是因为中医里讲“穴位所在，主治所及”，所以经常按摩承泣穴，会使眼部气血旺盛，眼睛得到足够的血液滋养。而目得血能视，它有了血才能看东西。经常揉这个穴位，可预防近视眼，缓解眼部疲劳。

沙发腰选腰眼穴 腰眼穴位于背部第三椎棘突左右各开3~4寸的凹陷处。腰眼穴居“带脉”（环绕腰部的经脉）之中。中医认为，按摩腰眼穴是防治腰背痛的一个不错的方法。另外，按摩腰眼穴除了可防治腰背痛外，还具有聪耳明目、固精益肾和延年益寿的功效。按摩方法：两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位（长强穴）。每次50~100遍，每天早晚各做1次。

鼠标手选鱼际穴 鼠标手多是腕关节劳损，这是因工作性质所引起的慢性劳损，或因直接、间接暴力引起腕关节外伤的后遗症，为职业病的一种。鼠标手主要表现为腕关节经常疼痛，用腕稍多则疼痛加重，甚至腕部肿胀、活动受限、关节无力、关节弹响、局部压痛等。按摩鱼际穴，对因过度使用电子产品造成的职业病“鼠标手”有很好的治疗作用。按摩时，可以用另一只手的大拇指在鱼际穴附近上下推动，或双手鱼际穴互相敲击，至掌侧发热即可。按摩的次数根据身体状况决定，一般每天1~2次，时间控制在10分钟左右。

电脑颈选大杼穴 找到第七颈椎（颈椎下部最高的骨头尖），再往下的一个骨头尖是第一胸椎的棘突，从第一胸椎棘突下骨头缝之间旁开大约两横指的肌肉凹陷处，就是大杼穴的位置。感觉颈部酸痛、肩部不适时，可以每天拍打按揉大杼穴，每天2~3次，每次10分钟左右。

全身疲劳可选百会穴、涌泉穴、足三里穴 许多上班族工作了一天，浑身疲劳，晚上是放松全身的时刻。按摩百会穴、涌泉穴、足三里穴各按30次，可以很好地舒缓白天因站、坐而过于疲劳的脚部、小腿、背部，不仅可以放松身体、效缓解疲劳，还可助睡眠。

平时日常生活当中，要学会找到这些穴位，并有效地进行按摩。不要等到身体出现病症的时候，再开始进行穴位疗法，平时有效地利用穴位疗法来进行调理身体，可以避免身体造成更多、更严重的伤害。