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三伏天摇蒲扇 神清气爽又保健

人们上下左右经常扇蒲扇,正是对上肢关节肌肉的锻炼,可以促进肌肉的血液循环,增强肌肉力量和各关节协调配合的灵活性。

“赤日炎炎似火烧,野田禾稻半枯焦。农夫心内如汤煮,公子王孙把扇摇。”说到扇子,不由记起《水浒传》中这首耳熟能详的诗,把农夫的苦累焦灼、富人的逍遥自在刻画得入木三分。而《西游记》里铁扇公主使用的“芭蕉扇”威力无穷,不仅能扇熄火焰山八百里熊熊烈火,还能扇起狂风,扇来骤雨。

扇子,古而有之,最为寻常的是老百姓手中的大蒲扇。炎热的季节,家乡的人们白天田间地头小憩扇风,夜晚青石小院纳凉驱蚊,都离不开一把大蒲扇。“手持蒲扇扑流萤”“竹床蒲扇养天真”,成为一幅别有情趣的风俗画,在电扇、空调越来越多,手摇的扇子用得越来越少的今天,这样的情景越来越让我们怀念。

在倡导低碳绿色生活的当下,蒲扇当属最绿色最环保的消暑工具。蒲扇的用途很多。人们慢条斯理摇着轻巧灵便的蒲扇,驱赶苍蝇蚊虫,摇来一片清凉,摇走了长夏蝉鸣如织、蛙声如潮的慢时光。不仅如此,蒲扇还有别的妙用呢,人们摇呀摇、扇呀扇,不知不觉中还能摇来身心健康,摇来一身舒惬。

摇掉肩周炎 别小看摇扇子,它也是一项健身运动,需要手指、腕和局部关节肌肉协调配合,才能完成。人们上下左右经常扇蒲扇,正是对上肢关节肌肉的锻炼,可以促进肌肉的血液循环,增强肌肉力量和各关节协调配合的灵活性。

肩周炎又称肩关节周围炎,是一种常见的慢性病,多发于中老年人群,是由于肩关节长期缺乏运动,以及风扇、空调猛吹感受风寒引起的。而远离风扇、空调,拿起大蒲扇,摇来的是舒缓和畅的自然清新之风,还可以使肩关节得到锻炼,加强肩关节肌肉韧带力量和协调性,避免肩关节活动功能受限而患上肩周炎。

摇来精神爽 心理学研究表明,人的情绪、心境和行为与季节变化有关。在炎热的三伏天,许多人因天气闷热、睡眠不足、厌食等而出现情绪波动,特别是中老年人,容易出现精神不振、烦躁不安、胸闷气短甚至抑郁等情感障碍。还有的人整日宅在装有空调的屋子内,尽管身处清凉世界,却感到形单影只、孤独苦闷。俗话说:“笑一笑,十年少,愁一愁,白了头。”不妨手摇一把大蒲扇,走出沉闷的房间,坐在大树底下消夏纳凉,左邻右舍聚在一起谈天说地,说说笑笑,心中的烦恼、情绪上的郁闷,被呼呼生风的大蒲扇一扫而光,随之摇来的是一身的轻松和舒惬。

远离热中风 在三伏天里,如今随着空调使用频率的逐渐增加,室内室外频繁的冷热交替,是中风发生的重要原因之一。如果室内外温差悬殊,忽冷忽热,会使老人尤其是患有高血压、动脉硬化的中老年人脑部血液循环障碍而发生脑中风或其他心脑血管疾病。

摇扇子对脑血管也是一种锻炼。摇扇子是一种单侧肢体运动,不仅可锻炼肢体的关节肌肉,还可锻炼大脑血管的收缩与舒张功能。有学者研究发现,中风患者中大部分是右脑半球微血管破裂出血,而多数中老年人的脑萎缩却发生在左半脑。这是由于人们长期习惯使用右手,左手运动较少,造成左脑半球锻炼有余且易过度疲劳,而右脑半球锻炼不足。

因此,老年人在暑天应有意识地进行左手摇扇,通过加强左手运动,活化右脑,改善左侧肢体的灵活性,还可以增强右脑半球血管的弹性,减少脑血管疾病的发生。

专家免费咨询热线:010-57476997(咨询时间:上午8:30-下午5:00)

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