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小暑,六月节

小暑是农历二十四节气的第十一个节气,夏天的第5个节气,表示季夏正式开始。

小暑是农历二十四节气的第十一个节气,夏天的第5个节气,表示季夏正式开始。每年7月7日或8日为小暑节气。暑,表示炎热的意思,小暑为小热,表示天气还不是十分热。

《月令七十二候集解》记载:“小暑,六月节。《说文》曰:暑,热也。就热之中分为大小,月初为小,月中为大,今则热气犹小也。”小暑虽不是一年中最炎热的季节,但紧接着就是一年中最热的大暑节气,民间有“小暑大暑,上蒸下煮”之说。诗云:“地煮天蒸望雨风,偶得雷暴半圆虹。旱南涝北分天壤,总有荷塘色味同。”

小暑时节是人体阳气最旺盛的时候,因此保护阳气显得尤为重要。所以人们在工作劳动之时,要注意劳逸结合,保护阳气不至过度损耗。小暑时节,天气炎热,人们容易烦躁不安,爱犯困,少精神。夏季养生以心静为宜,心静自然凉。小暑时节多雨、高温,使得本来就在夏季属于高发症的消化道疾病,更加多发、频发。这一时节的饮食,一定要注意卫生,天气热的时候要喝粥,用荷叶茯苓、扁豆、薏米猪苓泽泻木棉花等材料煲成的消暑汤或粥,或甜或咸,非常适合此节气食用;多吃水果也有益于防暑降温,但不要食用过量,以免增加肠胃负担,造成胃胀、腹泻等不适。

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