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大便不通导引法

原载《保生秘要》,文曰;以舌顶上腭,守铉壅,静念,而液自生,俟满口赤龙搅动,频漱频吞,听降直下丹田,又守静咽数日,大肠自润,行后功效。运功左手抚脐,用意推旋开五脏向后,落大肠九曲行去,或升肾水,洗润大肠九曲而通泻之。

原载《保生秘要》,文曰;以舌顶上腭,守铉壅,静念,而液自生,俟满口赤龙搅动,频漱频吞,听降直下丹田,又守静咽数日,大肠自润,行后功效。运功左手抚脐,用意推旋开五脏向后,落大肠九曲行去,或升肾水,洗润大肠九曲而通泻之。

临床应用:多用于一些急慢性疾病产生的便秘。

练功方法:采取仰卧式,侧卧位或自由盘膝坐式练功法均可,以舌抵上腭处,意守悬壅垂部位,闭目静养,唾液自然而生,待津液满后,用舌在牙齿的内外上下左右进行搅动,频频漱口,并不断地向下吞咽,咽下时想丹田,这样反复作数次,以津液润滑大肠,经过锻炼后,可见功效。然后以左手掌抚在脐郁,意念中将五脏推开,直落大肠,或用意念想水自两肾升至后背,沿督脉上升,经过头部,再沿体前任脉下降至丹田,意念推开五脏,落入大肠洗润之,自然可以通泻。

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