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男人降虚火多吃7类食物

每天吃两个牡蛎,就可以获得男性一天所需的抗氧化剂——锌,帮助保护前列腺和修复受损的细胞。

有些食物不仅对女性有好处,男人食用更适合。

1.牡蛎

每天吃两个牡蛎,就可以获得男性一天所需的抗氧化剂——锌,帮助保护前列腺和修复受损的细胞。除牡蛎外,其他贝壳类食物也是锌的来源。

2.香蕉

含有丰富的钾,对于心脏、神经系统都有好处,还有降低血压的作用。香蕉还含有丰富的维生素B6,可以提高免疫系统的功能,促进血红细胞的形成。

3.海鱼

一定要选越肥越好的深海鱼——三文鱼、金枪鱼等。这些鱼中的不饱和脂肪酸比河鱼多很多,可以帮助降低三酰甘油水平。

4.花菜

花菜含有丰富的维生素C,可以让你在工作时保持清醒的头脑;其中的胡萝卜素可以保护你疲惫的眼睛。

5.鹰嘴豆

这种坚果含有大量的镁,以及男性必不可少的硒,可以保护前列腺免受伤害,还可降低胆固醇和防止血栓。

6.谷物

麦片、糙米都不错,谷物里的纤维不产生热量,还能帮助消化、保护肠胃。谷物所含的营养物质对心血管有卓越的保护作用,存在于所有的蔬菜、水果中。

7.黄豆

大豆中富含的植物激素异黄酮不仅对女性好,对男性的前列腺同样有好处。除了大豆外,豆腐、豆奶和豆制的干酪都是不错的选择。

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