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背部常暖,肾脏就永远无忧

人体背部属阳,行于背部的督脒总督一身之阳经,故为阳脉之海,主持一身之阳气。而且人体背部有人体全部的背俞穴,还有各个脏腑的反射区,是内外环境的通道,也是最易受到外邪侵袭的部位。

人体背部属阳,行于背部的督脒总督一身之阳经,故为阳脉之海,主持一身之阳气。而且人体背部有人体全部的背俞穴,还有各个脏腑的反射区,是内外环境的通道,也是最易受到外邪侵袭的部位。外邪可通过这些穴位影响肌肉、骨骼和内脏的功能,使人致病。所以,保持背部温暖对养护肾脏是极其重要的。对老年人更是如此。

老年人脏器老化,阳气衰弱,如能防止背部受寒,可帮助老年人安全地度过严冬。对一些患有心腩血管病、风湿性关节炎、支气管炎、哮喘、过敏性鼻炎、胃及十二指肠溃疡病的老年人来说,尤其要注意背部保暖。

晒太阳是一个很好的办法,日光“晒背”可以直补督脉阳气,影响全身,尤其对脑、髓、肾精、肾阴亏损者的补阳效果最好。此外,还应该更为主动地对背部经络进行“刺激”,从而有益于气血运行和血脉流畅,滋养全身器官,达到强身健体的只的。下面就介绍两种简单易操作的背部刺激养肾法。

捶背

可请家人或浴室的搓背师帮助。操作者手呈半握拳状,用掌根,掌侧拍打或叩击背部。动作尽可能地和谐,力量要均匀、缓和,以能耐受并感到舒适为度。每分钟可叩击或拍打60-80次,每次10-15分钟,每日1-2次。

擦背

可请家人或浴室的搓背师帮助。操作者五指并拢,用手指及掌在背部正中及脊柱两侧反复上下揉擦。开始时间不宜过长,以后逐渐延长时间,以皮肤发热、自我感觉舒服为度。可于每天晨起和睡前各做一次,注意不要用力过猛,以免损伤皮肤。

无论捶背或擦背,都能达到让背部常暖的目的。天长日久,还可预防感冒和便秘,也可辅助治疗腰背酸痛、胸腹闷胀等多种慢性疾病。当然,冬季天冷,在做背部保健活动时,一定要注意对其他部位的保暖,千万不能“暖了脊背,冻了全身”。

专家免费咨询热线:010-84132590(咨询时间:上午8:30-下午5:00)

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