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冬季是养肾的最佳季节

冬三月阳气闭藏的目的是为了使阳气得到蓄积补充,即蓄养阳气,到春季的时候有充足的阳气供给生命的生发,所以不能打扰、干扰阳气闭藏。在一天的小周期中,夜晚就是阳气闭藏的时段,人体的阳气要通过睡眠蓄积补充。

《素问·四气调神大论》说:冬三月,此谓闭藏,水冰地坼,无扰乎阳。”四季之中,冬季是藏的季节,五脏之中,肾是主藏的脏腑。所以冬季是养肾的季节,冬季养肾的核心是什么呢?那就是“无扰乎阳”。

冬三月阳气闭藏的目的是为了使阳气得到蓄积补充,即蓄养阳气,到春季的时候有充足的阳气供给生命的生发,所以不能打扰、干扰阳气闭藏。在一天的小周期中,夜晚就是阳气闭藏的时段,人体的阳气要通过睡眠蓄积补充。如果在深夜熟睡的时候老有人打扰你,你将是一种什么感觉呢,你会觉得特别难受,而且第二天会无精打采口这就是阳气不能闭藏的结果,长此以往,身体就会垮掉。如果你将树根刨起来t暴露在地面上,阳气就会散失,生命就会消亡,到来年的春天这棵树就不能发芽生长。这就是“无扰乎阳竹的原因。《内经》中还说“冬伤于寒,春必病温”,就是说如果冬天没有保护好阳气,被寒邪所伤,到了来年的春天就容易得温病,温病就是现在西医所说的传染病。

冬三月的主题是养藏,养藏就是养肾。其具体措施有以下几方面。

第一是“早卧晚起,必待日光竹”。冬天夜长昼短,生命得到充分的休养。冬天不要辜负漫漫长夜,天黑就睡觉,一直要睡到太阳出来了再起床,这是我们的阳气闭藏是否充分的时间标准,也是我们冬天养藏的时间标准口其实,冬三月遵循的仍然是日出而作,日落而息的基本规律。

第一二是“使志若伏若匿,若有私意,若已有得”。将自己的心事,情志藏匿隐伏起来,不要暴露,不要被外人看出来;就像有什么私心似的,就像已经得到了自己渴望已久的东西似的,暗暗高兴,不要再到外面去寻觅了,冬三月就是要“玩深沉”。

第三是“去寒就温”。冬三月养藏之道的目的是使阳气得到蓄积补充,使阳气闭藏得越严密越好。房屋要关严实,睡觉要多盖被子,出门要多穿衣服,甚至戴上帽子、口罩、手套等,这样做就可以去寒就温,就可以达到藏的目的。

第四是“无泄皮肤,使气亟夺”。无泄皮肤就是不要使皮肤开泄出汗,因为出汗可使阳气外泄,阳气就不能藏了。所以,冬三月尽量不要运动,不要出汗。治疗的时候也要尽量少用发汗的药,少用汗法。虽然现在有人强调生命在于运动,但是不同季节运动的方式是不一样的,按照《内经》的要求,冬二月要以静为主,以藏为丰。

以上措施的日的就是要从形体,到动作,到心灵都处丁闭藏的状态,顺应冬三月养藏之道。

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