偏头痛发作 先要避强光

常女士今年34岁，有6年偏头痛病史，发作时不能情绪激动、不能大声说话、不能见强光，否则会头痛加重、心跳加快，甚至恶心想吐。从今年3月份开始，常女士偏头痛的发作更加频繁，平均每半个月就要发作一次。常女士怀疑自己脑袋里长了东西，于是到医院就诊，通检查后，医生告诉她没有检查出任何病变。

北京德胜门中医院李燕主任医师介绍说，常女士所患的偏头痛是临床上最常见的原发性头痛，头痛多为一侧，一般可持续4～6个小时，通常伴随恶心、呕吐，在强光、声音刺激下会加重。

一、多种因素诱发偏头痛

1、常吃富含酪氨酸的食物

酪氨酸是造成血管痉挛的主要诱因，长期食用此类食物易导致头痛发作。如味精、奶酪、红酒、巧克力、腌制食品等。另外，口服避孕药和血管扩张剂等药物，也会在一定程度上导致偏头痛的出现。

2、压力过大

精神长期处于紧张状态，同样会诱发偏头痛。特别是在工作中长时间面对电脑、手机等电子产品，偏头痛发生的概率会更大

3、饮酒、遗传因素

所有酒和酒精类饮料都可引发头痛。有偏头痛家族史的人患此病的概率会比普通人高很多。

二、偏头痛如何预防

1、避光。很多偏头痛都是因感官刺激而引起的，如灯太亮或太闪。在偏头痛发作时，要坐在光线较暗、四周安静的房间里休息。同时避免情绪紧张，放松背部、颈脖及肩膀。通常休息半个小时左右，偏头痛会有所减缓。

2、注意休息。避免工作压力过大，保证充足的睡眠，特别要注意保护好眼睛，避免眼睛过于疲劳。

3、深呼吸。深呼吸能够改善大脑缺氧状况，对头痛有一定的缓解作用，偏头痛发作时可深呼吸10次左右。

4、饮食清淡。多喝牛奶，多吃虾米、核桃等补脑食品，并避免摄入高糖分、高热量的食物。另外，多喝绿茶也可以缓解头痛。