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五谷杂粮美容之祛斑

肌肤的白净与否,和饮食的摄取有很大关系,适当的饮食摄取可以减少黑色素的生成,能使肌肤由黑转白。维生素E在体内是一种抗氧化剂,可以防止氧化产生,帮助抑制黑色素在皮肤上的沉淀,有效保持肌肤的白皙。

肌肤的白净与否,和饮食的摄取有很大关系,适当的饮食摄取可以减少黑色素的生成,能使肌肤由黑转白。维生素E在体内是一种抗氧化剂,可以防止氧化产生,帮助抑制黑色素在皮肤上的沉淀,有效保持肌肤的白皙。因此,应该多食用含有维生素E的食物。

五谷杂粮中含有维生素E的食物包括:芝麻、葵花子、芝麻油等。

薏仁百合

材料:百合10克,薏仁40克,蜂蜜适量。

做法:

1、材料清洗干净。

2、所有材料放入锅中,加入适量的清水煮。

3、煮成粥后,加入适量蜂蜜调匀,即可直接食用。

疗效:

有清热解毒、去湿的作用,可消除雀斑,美白肌肤。

核桃豆浆

材料:核桃25克,豆浆180克,黑芝麻20克,牛奶180克。

调味料:白糖适量。

做法:

1、核桃与黑芝麻研磨成粉。

2、上述材料放入牛奶与豆浆中混合,以小火煮开后,再加入适量的白糖调味,即可直接食用。有效治疗雀斑,能使肌肤洁白细致。

美容养颜的五谷杂粮食物

四季豆:

四季豆能帮助肠胃吸收,还有滋补五脏器官的作用,可以补血与滋养肝脏。四季豆并有明目养眼的作用,同时可使肌肤保持光泽美丽。

荷兰豆:

荷兰豆味道可口甘甜,而且营养丰富,含有大量的维生素A和维生素c,还有丰富的氨基酸,因此具有很好的美容养颜功效。

绿豆:

绿豆具有清热解毒的功效,可消除身体的火气,还可治疗嘴唇干燥、嘴部生疮、面部暗疮等症状,使脸部光滑细致,多食用还可以保持眼睛明亮美丽。

核桃:

核桃中含有丰富的矿物质与维生素A,并含有丰富的脂肪酸以及蛋白质,多食用核桃可以使皮肤光滑润泽,改善干燥现象。

专家免费咨询热线:010-57476997(咨询时间:上午8:30-下午5:00)

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