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脾为后天之本 养好脾脏很关键

养脾可以多吃些豆类,适宜在夏天吃的豆类包括绿豆、白扁豆、荷兰豆、红豆、豌豆几种。这些豆子,或煮或炒或炖,可以变出多种花样,而且还有一个最大的好处——除湿健脾。

脾是什么呢?脾宇的右边是一个卑,就像古代的一个烧火的、r头,在旁边加点柴,扇点风什么的。在五脏六腑里,脾就像个忙忙碌碌的小丫鬟,但如果她病了,我们五脏六腑这个大宅门就都不舒服了,就会得所谓的“富贵病”,比如说糖尿病什么的。如果人体出现消瘦、流口水、湿肿等问题,都属于脾病。

困扰西方的肥胖症,随着冷饮在人们生活中的普及,也开始在中国流行起来,一个原因,就是无节制地喝冰冻饮料。喝冰啤、冰可乐、纯净水,让寒气直接进入体内,直接伤了脾胃,造成脾虚。为减肥苦恼的女士,如能杜绝冷饮,从暖胃入手,能取得实效。

脾脏最怕湿邪来犯,它喜欢干燥一点。补脾最好的东西是枣,但是吃枣伤牙,牙为肾花,所以古人讲要囫囵吞枣。但是千万不要去吞它,会出危险,最好把枣切成小块,去除内部硬核后吞,或者用粉碎机打成枣浆吞下,避免直接用牙咀嚼枣。

养脾可以多吃些豆类,适宜在夏天吃的豆类包括绿豆、白扁豆、荷兰豆、红豆、豌豆几种。这些豆子,或煮或炒或炖,可以变出多种花样,而且还有一个最大的好处——除湿健脾。白术山药也有同等作用。冬天吃阿胶效果最好,补血的同时滋补阴虚,消除内热,补肺虚,含有大量的胶原蛋白,因为它是血肉有情之物,滋补效果更明显。脸色不好看,就要靠它了。最好的吃法是用黄酒浸泡,黄酒温胃,而阿胶质黏腻,两个正好相助吸收。在补血的同时建议多吃甘蔗、胡萝卜、菠菜、桂圆和豆浆,这些都是补铁的食物。不推荐红糖,过甜伤脾脏,脾虚则面色发黑。

一般的脾热,饮食上要以清淡为主,多吃一些富含维生素的蔬菜、瓜果,忌食辛辣食物,戒除烟酒,尤其是不能饮酒,少吃牛肉、羊肉等上火的食物。

中医认为,脾开窍于口,心脾积热是导致便秘的主要因素,其他还有心火旺盛、阴虚内热夹湿等原因。治疗上主要是清心脾积热,常用药物有栀子黄芩连翘大黄木通甘草等。适度的体育锻炼,可以提高机体免疫能力,增强体质。另外,还要注意保持乐观向上的精神状态,同时要养成良好的排便习惯,保持大便通畅。

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