坐月子真的不能刷牙洗澡吗？

老传统月子里有很多讲究，如不让洗澡、吃水果等生冷食品、不能刷牙等，这些合理吗？

老一辈人总是说坐月子期间不能洗头、洗澡，实际上这种认识较片面。

坐月子期间阴道分泌物较多，每天用温开水清洗外阴部、勤换纸垫可保持会阴部清洁和干燥，减少感染的发生。产后由于气血亏虚，导致抵抗力下降，易于感受外邪，因此洗头应用温水，并要及时吹干。产后一周可以洗澡、洗头，但必须擦浴，不可盆浴，以免洗澡水灌入生殖道而引起感染。6周后可以淋浴。

坐月子期间不刷牙也是不合理的。月子期间不注意口腔卫生，易导致牙龈红肿、出血等感染性疾病引起口腔疾病。产妇每天应刷牙一两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后，应当用温开水漱漱口。只要体力允许产后第2天就应该开始刷牙，最好不超过3天。同时要注意补钙，避免使牙齿受到损害。

由于产后体虚，对寒冷刺激较敏感，要用温水刷牙，以防寒冷对牙齿及齿龈刺激过大。可在产后的3天采用指漱，即把食指洗净或在食指上缠上纱布，把牙膏挤于手指上并充当刷头，在牙齿上来回、上下擦拭，再用手指按压齿龈数遍。这种方法可活血通络，坚固牙齿，避免牙齿松动。

月子期间可吃蔬菜水果，但因产后体虚，胃肠道功能较弱，应由少到多开始进食水果，同时不能进食生冷蔬菜和水果。