“春捂”养生该怎么捂?
春天已悄然开始,气温逐渐回暖,爱美的邻家姑娘小玲便脱掉了厚厚的冬装,换上了美美的春装,这个时候就听到小玲的奶奶不断唠叨:“哎呀,要捂春晾秋啊,不听话到老了会生病的。”每到春天总会听到老人们说“春捂秋冻,到老没病”“捂春晾秋”等一些俗语,年轻人们总是不以为然,认为不要紧。到底要不要“捂春”呢?来听专家怎么说。
什么是“春捂”?
捂春的意思是春季着装要注意保暖,不要太快脱掉棉衣,减衣物强调递减。元代著名养生家邱处机《摄生消息论》中就有,“春天天气寒暖不一,不可顿去棉衣……时备夹衣,遇暖易之,一重减一重,不可暴去。
《黄帝内经·四气调神大论》曰:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣。” 意思是说春季阳气初生,冰河解冻,万物复苏,初生之阳如刚萌芽之幼苗,当然难以抵御早春的严寒,所以我们就要想办法祛寒就温,对应养生的要求就是要“春捂”,只有这样阳气才能不断生发,才能与自然界上升之阳气相合,才会有夏季阳气盛满的繁茂景象。
“捂”多久?
一般情况下,立春后最短也要捂15天左右。否则过早脱掉棉衣,头部、下肢、手部、咽喉等都很容易在一冷一热的气温变化中,因为不适应而受寒,从而导致感冒、气管炎、关节炎等疾病发生。
何时“捂”?
一般而言,气温15℃是一个临界温度,当气温低于15℃时要继续“捂”,当气温高于15℃时,则可以考虑减一点衣服。从自我感觉方面来说,如果“捂”着的时候不出现口干咽燥、冒汗等,即便气温达到或高于15℃,亦不必急于减衣物。如果感觉“捂”出了汗,即便气温未达到15℃,亦应考虑减衣物。春天乍暖还寒,冷空气经常来袭,当天气预报昼夜温差超过7~10℃,或冷空气来临前一到两天亦要注意“捂”。
怎么“捂”?
春捂应该注意“下厚上薄”,捂的重点在于背、腹、足底。
俗话说“寒从脚底生”,人体的足三阴经、足三阳经起于人体下肢,并于足部交汇,下肢内侧为肝、脾、肾经,下肢后外侧为胆、胃、膀胱经,对人体十分重要,一定要注意保暖。纵然气温升高,亦不可骤减下身衣物,以免关节炎、胃肠疾病的产生。古籍《老老恒言》记载“春冻未泮,下体宁过于暖,上体无妨略减”之说,亦是春季着装宜“下厚上薄”之意。
专家表示,春捂的精髓即是根据天气变化和自身素质适当“递减衣物”,以保护初萌的阳气。日常生活中除了注意保暖来保护阳气之外,还可以选择灸法来顾护人体阳气,比如脐灸,于脐部选择具有温补阳气、疏通经络作用的中药粉施灸,每周两次,可以温阳散寒、祛湿通络,提升人体阳气,增强抵抗力。
另外饮食应注意少吃辛辣的、油炸的食品,尽量多食用温润滋阴、清热的食物。宜早睡早起,规律作息,适当锻炼身体,增强自身适应能力和抵抗力,从而减少疾病的发生。
专家免费咨询热线:010-87876186(咨询时间:上午8:30-下午5:00)
上一篇:春季养肝必备7大绿色蔬菜 下一篇:初春伊始寒料峭 衣食起居防感冒
>> 更多请点击扫描二维码 轻松关注 您感兴趣的中医微信号
图片文章
网站搜索
最新文章
- 巧用药膳调失眠
- 二月顺时养生:阳气生发 适当春捂
- 二十四节气养生之雨水养生
- 初春伊始寒料峭 衣食起居防感冒
- 南乡子——悼念国医大师邓铁涛
- 从文化视角看中医孟河医派
- 《老中医》里的“古开骨散”源自古之名方
- 痄腮外治验方
拼音索引
[中药词典]
[中药方剂]
疑难杂症
- 癌症肿瘤
- 病毒性肝炎
- 肝硬化
- 脂肪肝
- 酒精肝
- 肝腹水
- 痛风
- 甲亢
- 糖尿病
- 癫痫
- 失眠
- 面瘫
- 偏头痛
- 抑郁症
- 更年期综合症
- 面肌痉挛
- 三叉神经痛
- 重症肌无力
- 神经衰弱
- 脊髓空洞症
- 白内障
- 青光眼
- 黄斑变性
- 眼底病变
- 黄斑裂孔
- 眼底出血
- 视神经萎缩
- 玻璃体浑浊
- 视网膜色素变性
- 心肌炎
- 白塞氏病
- 红斑狼疮
- 干燥综合征
- 硬皮病
- 风湿类风湿
- 坐骨神经痛
- 股骨头坏死
- 骨髓炎
- 腰椎间盘突出
- 强直性脊柱炎
- 颈椎病
- 间质性肺炎
- 慢性结肠炎
- 慢性胃溃疡
栏目导航
帮助中心
- 客服电话:010-87876186
- 客服QQ:13007415
- 邮件地址:zhzyw@zhzyw.org
- 投诉电话:010-87876186