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秋季天干燥邪盛 养生首当护好肺

秋高气爽、风干物燥貌似秋天的代名词;秋天养生,养肺护肺是关键,为冬天减少呼吸系统疾病打好基础。
参叶15克,龙利叶15克,枇杷叶15克,天花粉10克,麦冬15克,甘草6克。水煎15分钟当茶饮。有清燥、润肺、止咳的功效;金菊润肺茶:金银花菊花各15克,桑叶20克,薄荷、甘草各3克。滚水冲泡15分钟当茶饮。此道茶饮有镇定安神,治疗感冒、咳嗽等作用;二花杏仁茶:旋覆花5克,款冬花、杏仁各10克,少量红糖。水煎10分钟后当茶饮。具有疏风散寒、宣肺通气等作用。

此外,还可以配合以下手法按摩,可使养肺护肺功效更佳。具体操作即将右手食指、中指放于两鼻孔处,点按鼻中隔与鼻翼之间,点按时稍用力,每次点按50~100次。然后再点揉迎香穴到眼内角处,点揉时两手交叉,用两拇指侧摩擦上下鼻翼到有热感,往返30~50次;亦可用一手或双手上下来回摩擦按压颈背部2~5分钟,每日早晚一次,并重点摩擦按压大椎穴、肺俞穴等。再然后用手掌在颈背部轻拍200次左右;还可以右手五指并拢,略屈,用虚掌拍击左胸,重复20~30次,再换左手拍右胸,使两侧肺部都拍到,增强肺功能。

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