南方已入梅雨季 养生尤要防霉菌

时下我国南方一些地区已进入梅雨季节，此时天空连日阴沉，并且降水连绵不断，正如民谚所言：“雨打黄梅头，四十五日无日头”。在梅雨季节里，空气湿度大、气温高，衣物、家具等许多东西很容易受潮，甚至发生霉变，并对人体造成不良影响。那么，生活在这一地区人们，应该怎样走出“霉雨”的困扰呢？

“霉雨”之霉主要源于霉菌，霉菌对人体健康会造成以下两类损害。首先是霉菌本身造成的感染症，其次是过敏反应。就感染症而言，即通常所说的脚癣和由念珠菌霉菌引发的食道炎及胃肠炎等。

霉菌迅速繁殖主要有四个原因：一是温度超过20度，二是湿度超过80%，三是垃圾和灰尘等营养源，四是氧气。因此，在此季节，房间的湿度应保持在50%左右，床上用品要及时清理。

需要提醒的是，人们在做扫除时，除了多见的浴室和厨房霉菌之外，卧室和客厅也须引起重视。因为人们每天6～8小是在卧室度过的，而且一家人常待在客厅，尤其是采光不好的坐北朝南的房子，更应注意防霉。人在一夜之间约产生180毫升的汗，由于湿度上升，寝具很容易发霉。但据调查，梅雨季节人们更多的是关注浴室的地板和墙壁，而对床垫里霉菌的关注度仅是前者的三分之一以下。

在卧室，床要保持良好的通风，床下尽可能少放东西。清除寝具的霉菌，可采取空调干燥的办法，空调宜设定在25℃左右，被子、床垫以及沙发离空调近些，每天定时器设置6个小时左右。由于空调可使湿度下降，所以能使房间、被子干燥。当然，在晴朗的日子，及时晒被子，或者视天气情况通风换气、仔细扫除等，也是十分有效的。另外，要合理使用空调。空调内部湿气积聚，容易发霉，空调停用后，霉菌大量繁殖，所以每年天热前开始使用时，要及时清理。