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晨饮一杯水 缓解腹胀便秘

早晨起来空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃震动,加强通便作用。

便秘是一种常见的肛肠疾病,患者除了粪便硬结、排便困难等症状外,还会出现腹胀等症状。

早晨起来空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃震动,加强通便作用。每晚睡前,按摩腹部,养成定时排便的习惯。饮食中必须有适量的纤维素,多食富含植物纤维的食品、粮食,如麦麸、糙米、玉米面、大豆等,水果香蕉、苹果等,蔬菜如芹菜、韭菜、豆芽菜、茄子等。

专家免费咨询热线:010-84132590(咨询时间:上午8:30-下午5:00)

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