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五则食疗方 助君安睡眠

甘麦大枣汤:淮小麦60克,红枣15枚,甘草30克。加水400毫升,煎成100毫升,临睡前服用。此方即甘麦大枣汤,特别适合更年期妇女失眠、多汗、体虚者。

现在有许多人由于工作压力大等原因,容易被失眠的问题所困扰,其实如果失眠问题不是很严重的话,可以尝试通过食疗方来改善,那么吃什么能改善失眠呢?

甘麦大枣

小麦60克,红枣15枚,甘草30克。加水400毫升,煎成100毫升,临睡前服用。此方即甘麦大枣汤,特别适合更年期妇女失眠、多汗、体虚者。

莲子百合

莲子30克,百合15克。共煮成汤,加入冰糖少许,临睡前服。此方适用于虚热烦躁失眠者。

柏子仁

柏子仁15克,粳米100克。先将柏子仁去皮捣烂,同粳米煮粥,待粥熟时兑入蜂蜜,稍煮1~2沸即可。每日服2次,7日为1疗程。此方适用于失眠健忘、便秘的老年患者。

酸枣仁

酸枣仁60克,粳米200克。将枣仁加水煎煮,取汁去渣,再加入粳米熬粥,每次适量服用。

阿胶红枣汤

红枣500克,加水煮烂,再加冰糖100克,阿胶150克(适量黄酒烊化),慢火煨成膏方备用,早晚各服1~2匙。此方适用于气血亏虚之失眠多梦,亦是妇女滋补佳品。

专家免费咨询热线:010-87264942(咨询时间:上午8:30-下午5:00)

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