寅时阴阳交接 需要深度睡眠

寅时（凌晨3-5点），肺经当令。对应属相是虎，虎已睡醒，开始游走觅食，故称“寅虎”。按照中医理论，寅时是人体阳气的开始，也是人体气血从静变为动的开始，必须要有深度睡眠，最怕有人打扰。肺不好的人这个时候咳得最厉害，肺干容易得便秘。如果此时惊醒并且盗汗，则是大病的表现，一定要去找医生解决问题了。

夜里3～5点是什么时候呢？此时天刚刚亮，肺经“值班”，肺能“朝百脉”，这时候中医号脉是最准的时候。20多岁的你如果脉紧，可能是工作压力太大，还可能是有焦虑症。此外，我们还可以看你的脉硬不硬。若脉硬，40岁以上的人要考虑是否得了高血压；又紧又硬的脉叫做弦脉，如果是弦脉就要考虑你是不是有高血脂、动脉硬化了。

从肺腑值班的关系看，寅时是肺经在“值夜班”，全身的气血都必须“朝会”于肺。肝在丑时把血液吐故纳新之后，将新鲜血液提供给肺，再由肺调配，输布于全身。肺经旺的时候睡觉，能够使肺气得以舒展，以顺应阳气的舒长，来完成新陈代谢。这样人在清晨面色红润、精力充沛。寅时，有肺病者反应最为强烈，如剧咳或哮喘而醒。

看过《易经》的人都知道，斗柄指寅时，天下皆春，春天到了。天地之间的运转是靠北斗七星运转的。阳气开始上升，这就是寅时。气血的衰减从寅时开始，与北斗星有关系。寅时为什么要和肺对应起来？肺，是主气的，气，推动血的运行。人体的血是靠气来推动的，气和血的关系如影随形。气滞血止，气行血行。养生讲求人体气机要顺其自然，所以，中医的经脉是从肺经开始的，人体气机也是从肺经开始的。肺经旺的时候睡觉，能够肃降浊气，使肺气清，这样有助于养肺和顺应太阳的天势升起人体阳气，使人一天阳气充足，否则，就好像发动机，过了这段好时机就很难发动人体阳气，人体阳气淤积在人体下部不能由命门向上发动升起，会严重损害人的身心健康。

肺是一个很重要的脏器。肺如华盖，在五脏六腑的最上面，五脏六腑的精气皆上于肺。肺如雾露之冠，撒布于五脏六腑。气血的来源，肺经起于中焦，上行，中焦脾胃之气，水谷之源，靠肺气生化，送至全身各个脏腑。天地之春，阳气生发，天人相应，疾病会干扰到气血的正常运行。哪一个时辰出现了问题，我们就会判断哪一个脏腑出现了问题。

我们知道，阳气主动，阴气主静，而此时阳气已经逐渐生发，自然，入的身体也就处于一种由静变到动的过程了。这样说来，很多人就感觉似乎有些矛盾了，这时候阳气都生发了怎么还需要深度睡眠呢？因为人体气血由静转动的过程，是通过深度睡眠来完成的。日常生活中，我们往往有这样的经验，就是这个时候，一些体质比较虚弱的小孩会起来小便，而老年人也往往在这个时候有醒来或咳嗽等的情况发生，尽管二者的表现形式不一样，但实质却是相同的，即气血不足。即使是身体健康的人，如果熬夜的话，也会深有体会，即凌晨3—4点是最难熬的时候。为什么这个时候最难熬？因为肺在五脏的最高处，七血“朝会”于肺，所以肺输布于全身的趋势是向下的。拿中医的话来说，这时气机属于“肃降”的。这时候熬夜的人是在苦干革命工作，但实际上，是在跟身体过不去。因为，工作需要你违背身体的气机规律，将自己的阳气上调。所以，熬夜工作的人也算干的是“舍己为人”的事情：对得起老板，对不起身体。