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你应该知道的补钙三大误区

要想老来骨头硬朗，就得在35岁之前打好基础。底子厚了，到老年才剩得多。

误区一：人老了，骨头脆，吃钙片可治愈骨质疏松。

女性在绝经以后5年～10年，男性在65岁～70岁一般都会出现骨质疏松症。无论是男性还是女性，一般在30岁～35岁达到一生中所获得的最高骨量，称为峰值骨量。此后骨质就开始丢失。要想老来骨头硬朗，就得在35岁之前打好基础。底子厚了，到老年才剩得多。所以，老年人大量补钙并不能逆转骨量减少的趋势，也不可能治愈骨质疏松（症）。

误区二：补钙越多越好。

许多人误认为，钙补得越多，吸收得也越多，骨骼就越结实。钙吸收有多种因素，年龄在60岁以上的老年人，每天需要摄入800毫克钙，过量补钙并不能变成骨骼，血液中钙含量过高，反倒会导致高钙血症，并会引发诸如肾结石、血管钙化等并发症。

误区三：凡是骨质疏松症都必须补钙。

不同类型的骨质疏松症，治疗手段不一样，并非一味补钙。对于原发性骨质疏松症，如因钙缺乏引起，那么补充钙剂就很有效，但在补钙的同时，还需运用促进骨骼形成的药物；而对于继发性骨质疏松症，除了上述治疗，还需针对具体病因采取相应治疗。

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