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你应该知道的补钙三大误区

要想老来骨头硬朗,就得在35岁之前打好基础。底子厚了,到老年才剩得多。

误区一:人老了,骨头脆,吃钙片可治愈骨质疏松。

女性在绝经以后5年~10年,男性在65岁~70岁一般都会出现骨质疏松症。无论是男性还是女性,一般在30岁~35岁达到一生中所获得的最高骨量,称为峰值骨量。此后骨质就开始丢失。要想老来骨头硬朗,就得在35岁之前打好基础。底子厚了,到老年才剩得多。所以,老年人大量补钙并不能逆转骨量减少的趋势,也不可能治愈骨质疏松(症)。

误区二:补钙越多越好。

许多人误认为,钙补得越多,吸收得也越多,骨骼就越结实。钙吸收有多种因素,年龄在60岁以上的老年人,每天需要摄入800毫克钙,过量补钙并不能变成骨骼,血液中钙含量过高,反倒会导致高钙血症,并会引发诸如肾结石、血管钙化等并发症。

误区三:凡是骨质疏松症都必须补钙。

不同类型的骨质疏松症,治疗手段不一样,并非一味补钙。对于原发性骨质疏松症,如因钙缺乏引起,那么补充钙剂就很有效,但在补钙的同时,还需运用促进骨骼形成的药物;而对于继发性骨质疏松症,除了上述治疗,还需针对具体病因采取相应治疗。

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