中医中药网
首页 --> 中医保健 --> 中医养生 --> 运动养生 --> 呼吸训练加快新冠肺炎后康复

呼吸训练加快新冠肺炎后康复

八段锦是古人创编的八节不同动作组成的一套养生功法,动作简单,易记易学,适合男女老少等不同人群习练。

众所周知,肺系疾病治愈后都会对人体呼吸系统产生一定负面影响,需要一定时间恢复。因此,此次治愈后的新冠肺炎患者在康复期间,可以进行积极有效的呼吸康复训练,加快自我康复,尽快回归日常的生活中去。

下面,介绍一些简单有效的呼吸康复训练小方法。

八段锦 八段锦是古人创编的八节不同动作组成的一套养生功法,动作简单,易记易学,适合男女老少等不同人群习练。中医学认为,八段锦柔筋健骨、养气壮力,具有行气活血、协调五脏六腑功效。它以呼吸吐纳为主轴线配合肢体动作,最终达到以呼吸调整全身机能的作用。现代研究证实,八段锦能改善神经体液调节功能和加强血液循环,对腹腔脏器有柔和地按摩作用,对神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统及运动器官都有良好的调节作用,是一种较好的体育运动。

深呼吸训练 这种方法可以提高肺活量,在准备训练前先静坐1~2分钟,让身体放松,大脑放空,保持平静和缓的情绪。然后开始深吸气,每一口都吸到不能再吸,再呼到不能再呼,整个过程尽量匀速,次数要多。

在这个过程中,身心始终保持平和状态,如果觉得自己憋不住了或者头晕,就立即停止,但停止前不要一下子就把气体全部吐出来,尽量控制自己缓慢呼气。

呼吸运动操 根据患者体力情况进行卧位、坐位及站立位的颈屈伸、扩胸、转身、旋腰、侧躯、蹲起、抬腿、开腿、踝泵等系列运动,配合呼吸运动,比如吸气是肌肉发力,呼吸是肌肉放松,可配合有节律的音乐,效果更佳。

专家免费咨询热线:010-84132590(咨询时间:上午8:30-下午5:00)

本页关键字:八段锦  呼吸训练  新冠肺炎  深呼吸训练 免费索取疾病资料

上一篇:生命在于“动” “体脑”要并重        下一篇:

>> 返回运动养生页面    >> 返回首页

>> 更多请点击扫描二维码 轻松关注 您感兴趣的中医微信号

图片文章

特别链接卫生部国家中医药管理局

健康网站

合作网站

关于我们 | 投稿启事 | 联系方式 | 人才招聘 | 投稿反馈 | 申请合作 | 友情链接 | 中医问答 | 网站导航 | 精彩图文 | 精彩专题 | 高级搜索
本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据
本站如有转载或引用文章涉及版权问题 请速与我们联系
Copyright © 2003-2018 zhzyw.com All rights reserved
客服热线 010-84132590
文明办网文明上网投诉电话:010-84132590 举报邮箱:tousu@zhzyw.org
版权所有:中医中药网
中医保健
中医特色