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呵护宝宝健康 从春天开始

春天是万物生长的季节,也是宝宝们身体发育的最佳时机。一年之计在于春,做好儿童的春季养生保健,是宝宝健康一整年的良好开端。

春天是万物生长的季节,也是宝宝们身体发育的最佳时机。一年之计在于春,做好儿童的春季养生保健,是宝宝健康一整年的良好开端。

春天万物复苏,温热毒邪开始活跃,人体的肌肤腠理开始变得疏松,如果平时身体虚弱,抗病能力较差,不能适应气候的变化,就会感受风热外邪而发生温病。

小儿免疫功能发育不够完善,肺常不足,易患感染性呼吸系统传染病,如流行性感冒、流行性脑脊髓膜炎、猩红热、麻疹、流行性腮腺炎、百日咳、风疹、幼儿急疹等。针对以上疾病,具体应注意以下几个方面:

增强体质

宝宝年龄小,免疫功能发育不够完善。春季气候回暖,雨水较多,空气、土壤潮湿,有利于病毒、细菌繁殖。但小儿饮食不能自节,冷暖不知自调,不会适时增减衣服,易于伤食或受寒,导致抵抗力进一步下降。

因此,家长一定要注意随气温变化加减衣服,居室经常通风,选择春光明媚、风和日丽的日子带孩子参加户外活动,多晒太阳,增强体质,使宝宝精神愉快,气血流畅,有利于春阳之气的生发,促使一身阳气运行,符合春阳萌生、蓬勃向上的自然规律。而且多晒太阳也有利预防佝偻病。

需要注意的是,在呼吸道疾病流行期间,要少去人群稠密场所,以减少交叉感染机会。

保证睡眠

春回大地,人体阳气开始趋向于表,皮肤腠理逐渐舒展,肌表气血供应增多,供给大脑的气血相对减少,对中枢神经系统产生一种镇静、催眠的作用,使身体困乏、昏沉欲睡,故有“春眠不觉晓”的说法。因此,要保证孩子的睡眠时间,不要让宝宝玩得太晚,早睡早起。

注意“养肝” 多吃青菜

春天是宝宝们身体发育的最佳时机。在这个季节里,他们的消化吸收能力增强,进食量增加,身体迅速生长发育;同时春季多雨、多风、多寒、多湿。因此,喂养时家长要注意给孩子“养肝”并兼顾以上气候特点,合理选用一些“药食同源”的食物。

中医认为,辛能散风、温能驱寒、淡能渗湿、甘能健脾。春季宝宝的饮食应以辛甘、清淡为主,适宜的食品有:大米、小米、牛肉、鸡蛋、大枣桂圆肉、蘑菇、香菇、木耳、奶制品、豆制品和青菜等,其中大枣、桂圆肉、蘑菇、香菇、木耳、鸡蛋、牛肉、奶制品和豆制品等有养肝血的作用,鸡蛋、牛奶、豆制品等含钙相对较多,家长可根据情况选用。注意食品尽量不要用油炸,米不要淘洗次数过多。

特别要强调的是一定要多给宝宝吃绿色蔬菜。因为冬季青菜少,高脂肪、高蛋白摄入多,容易生内热、生痰,再逢春季阴雨天气,气血运行缓慢容易生病。多吃青菜,可以内清积滞,保持大便通畅,有利身体健康。另外,春季宝宝生长发育快,对维生素的需求也大大增加,各种蔬菜中富含大量维生素及微量元素,应该多吃。

当然适当摄取脂肪,对宝宝们的成长发育也很有必要。可以给孩子吃一些坚果类加工的食品,以补充植物性脂肪。尽量少吃甜食、巧克力、油炸食品、膨化食品,以免上火荔枝、橘子等温性水果也不宜过多食用。春天多风,天气干燥,要注意及时适量喂水。最好不喝碳酸饮料,会导致钙质流失。

专家免费咨询热线:010-57476997(咨询时间:上午8:30-下午5:00)

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