日常养心并不难，4大穴位要常按

心俞

心俞是心的背俞穴，是心脏气血输注于背部的穴位。经常按摩心俞，具有宽胸理气，通络安神的功效。

定位：位于背部，第5胸椎棘突下，旁开1.5寸处。

快速取穴：先确定第7颈椎，再往下数5个突起的骨性标志，即为第5胸椎。在其棘突下，旁开1.5寸，即为心俞。

按摩手法：用食指指腹按压穴位，每日2次，每次3分钟。

主治疾病：冠心病（冠状动脉粥样硬化性心脏病）、心绞痛、风湿性心脏病、心动过速、失眠、神经衰弱、精神分裂等。

神门

神门是心经的原穴，也就是心经元气汇聚的地方。经常按摩神门，具有益心安神，通经活络的功效。

定位：位于腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

快速取穴：在前臂掌面，靠近小指侧，可摸到一条突起的腱，即为尺侧腕屈肌腱。在尺侧腕屈肌腱腕横纹的桡侧缘可摸到一凹陷处，即为神门。

按摩手法：用双手手指端按压穴位，每日2次，每次3分钟，力度适中。也可用手掌揉搓，直至发热。

主治疾病：心悸、失眠、心绞痛、神经衰弱、癔病等。

三阴交

三阴交属脾经。经常按摩三阴交，具有健脾、和胃、化湿的功效。脾胃健康则气血足，有利于养心血。

定位：位于小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

取穴手法：从内踝尖向上量四横指，食指上缘所在水平线与胫骨后缘的交点处，按压有酸胀感，即为三阴交。

按摩手法：用拇指指腹揉按穴位5分钟。妊娠妇女慎用。

主治疾病：高血压、急慢性肠炎、痢疾等。

足三里

足三里为胃经合穴，善补正气以滋五脏六腑。经常按摩足三里，具有健脾和胃、通经活络的功效。由于后天气血主要靠脾胃运化，养心血少不了足三里。

定位：在小腿前外侧，在犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）胫骨前肌上。

取穴手法：站立，弯腰。同侧手张开虎口围住髌骨上外缘，其余四指向下，中指尖所指处即为足三里。

按摩手法：用拇指的指腹垂直用力按压穴位，有酸胀麻的感觉。每日早晚各按1次，每次3分钟。

主治疾病：冠状动脉粥样硬化性心脏病、贫血、失眠、高血压等。