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采阳补肾功

采阳补肾功属存想派保健功法,由王继昌编写、发表于1990年。

采阳补肾功属存想派保健功法,由王继昌编写、发表于1990年。

临床应用:治疗腰痛,阳萎、肾虚诸症。

练功方法:①调息采阳:面向旭日,自然站桩,面手呈抱球状,劳官对下丹田,舌舐上腭,垂帘下视两手间的球,意想万道霞光照射小腹及膻中穴,吸气时,阳光进入膻中和神阙,呼气时,气沉丹田。②合十朝阳:面向太阳,双手合十,两手指相触,掌根相接,掌心虚空,置于胸前,指不过鼻尖,两目微闭,意念吸气时万道霞光从玄关、膻中、神阙吸入人体,呼气时全身放松,使气直达涌泉,③背阳合十:转体,使阳光烘照背部督脉,姿势同上,吸气时意念阳光从大椎命门穴吸入;呼气时,吸入之阳光从腿后直达涌泉。④左右采阳贯腹:转身,左采阳贯腹,右腿后坐,左腿自然前伸,双手掌仰放左腿上方,吸气时,身体重心移向前,左腿微弓,意念万道霞光从劳宫穴、神阙吸入,呼气时,重心后移至右腿,左腿伸直,两手合拢,把阳光收入小腹丹田处。然后进行右采阳贯腹。各做9次。⑤拍打小腹:面向旭日,自然站立,两目微闭,两手轻轻拍打小腹,及耻骨上方180次。⑥拍打腰部:背向阳光,两手轻轻拍打骶骨和拍打腰肾俞穴各180次。⑦万念归一:面向日站立,两目微闭,左手掌贴于小腹(丹田)处,右手掌盖在左手背上(女子相反),按逆、顺时针方向各转36圈(女子先顺后逆)。⑧收势:睁眼,轻轻用手浴面,梳头两掌压住双耳,轻轻揉动9次,而启用手指至脑后轻轻敲打36次。

专家免费咨询热线:010-87264942(咨询时间:上午8:30-下午5:00)

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