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去肺火的饮食规律

肺火常含燥邪,所以在降肺火时,除了要清火外,更要注意润燥,多为肺脏补充水分,补养肺阴和肺部津液,通过营养肺阴,来达到清降肺火的目的。

肺火常含燥邪,所以在降肺火时,除了要清火外,更要注意润燥,多为肺脏补充水分,补养肺阴和肺部津液,通过营养肺阴,来达到清降肺火的目的。

1.多喝水

对于肺火旺盛的人来说,肺中阴液损耗、水液不足是造成上火的重要原因。特别是由于季节变化和环境原因所导致的肺部上火,也能引起肺部水液不足,与津液亏耗有着密切的联系。所以,要清降肺火,首先要做的就是补养阴液,在“润燥”的基础上进行“清火”。为了能更有效地清降肺火,每天要做到喝八杯清水,有条件的话可以在室内放加湿器,通过呼吸道摄取充足的水分来濡养肺。

2.水果要多吃

一些富含维生素C的水果内含有多种水溶性维生素,有助于抗氧化。对于肺火旺盛的人来说,这些水果除了能补充身体内的维生素和各种营养之外,水果所含的丰富水分也能滋润肺部,防止肺受到燥邪的侵袭。

3.三餐规律

肺火旺盛的人除了要多吃一些清淡、性凉的食物之外,注意规律的三餐也是非常重要的。规律的三餐能调理肠胃,而在五行中,肺与大肠相表里,被清降的肺中之火要下注于大肠,最后随大肠中的代谢废物一起排出体外。因此,规律地进食有助于肺火的降泄,而无规律地饮食会使免疫力下降,从而外界的热邪和燥邪就更容易侵袭肺部,造成上火。

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