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不良饮食习惯引发心火

心火的产生和饮食习惯有着密切的联系。过饱或者过饥、偏嗜挑食等不良的生活习惯都会使心火旺盛。

心火的产生和饮食习惯有着密切的联系。过饱或者过饥、偏嗜挑食等不良的生活习惯都会使心火旺盛。若要避免心火的侵扰,首先要改掉一些不良的饮食习惯。

1.晚饭过饱

吃得太饱引起的不适,在中医中称为“食积”。意思是过多的食物堆积在胃里,就会引起各种疾病。晚上临近睡眠,身体的各种功能都在给出指示,反应和新陈代谢速度都会减慢,如果晚饭吃得过多过饱,除了加重肠胃负担之外,在无形中也消耗了我们的“心气”。 “心主血脉”,肠胃需要更多的血液去消化多余的食物,就必须要动用心的“主血”功能,消耗了过多的“心血”,就会引起上火。因此,晚上吃得太饱,通常睡眠质量不高,很难入睡,正是由于心血消耗过多,上火所导致的。

2.偏嗜油腻

与清淡的食物相比,油腻的食物会为身体带来更多的负担。心与小肠相表里,小肠主食物的吸收,若是吸收过多油腻,小肠负担过重,则会相应地影响心的功能。油腻食物本就属热性,心受此热邪侵袭,阴阳平衡被打破,则更容易上火。

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