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冬季不要剧烈运动,出汗会使阳气外泄

现在崇尚运动健身的人越来越多,这是值得欣慰的好事,说明国民的健康意识在提高。但是,运动存在误区,就是冬天也做剧烈运动,甚至大汗淋漓。

现在崇尚运动健身的人越来越多,这是值得欣慰的好事,说明国民的健康意识在提高。但是,运动存在误区,就是冬天也做剧烈运动,甚至大汗淋漓。

黄帝内经·四气调神大论》中关于冬三月养生的核心是藏,藏的措施之一是“无泄皮肤,使气亟夺”。无泄皮肤就是不要使皮肤开泄出汗,因为出汗可使阳气外泄,阳气就不能藏了。所以,冬三月尽量不要剧烈运动,不要出汗。治疗的时候也要尽量少用发汗的药,少用汗法。冬天做剧烈的运动,导致大汗淋漓,就违背了冬三月养藏的宗旨,就会伤肾。

虽然现在有人强调生命在于运动,但是不同季节运动的方式是不一样的,按照《内经》的要求,冬三月要以静为主,以藏为主。

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