“双11”电商大促销 熬夜抢购莫伤身

又到一年一度血拼的日子，为了抢到心仪的“限时”“秒杀”商品，不少网民熬夜网购，疲惫不堪，也会带来一系列的健康隐患。

预防颈椎病

熬了几个通宵，购物车里囤了一大批商品，不停地浏览付款，抢购一番后，突然感到脖子酸胀、头晕、恶心难忍。原来长期低头、用电脑姿势不当，易引发颈项部肌肉紧张、经脉气血不通。因此要尽量减少看手机、电脑时间，若有不适，可适当做颈部及上肢运动，有利于缓解颈、肩肌肉紧张和改善血液循环。

防止内分泌失调

“双十一”期间，各种优惠活动会给一些买家带来巨大兴奋，一连几天都处于亢奋状态。有些女性买家持续抢购，加上电脑辐射带来的伤害，导致皮肤暗黄、细纹、干燥、黑眼圈等。另外，长时间熬夜看电脑、手机，打乱了平日生活节奏，使身体疲惫。因此，“双十一”过后，要尽快调整状态，恢复正常的生活，按时作息。饮食宜清淡，多吃含有维生素C的水果蔬菜及富含胶原蛋白的食物。

谨防腕管综合征

为了抢到心仪的商品，买家们不断移动鼠标，手腕关节因长期密集、反复和过度的活动，导致腕部肌肉或关节麻痹、肿胀、疼痛、痉挛，造成腕管综合征（鼠标手）。为了防止手腕部不适，可选择符合人体工程学、受力面积更良好的鼠标和键盘。并且在尽可能的情况下，放一个腕垫于鼠标旁，将手放在腕垫上再操作鼠标，这样可以缓解腕部疲劳。休息时，可以做一些简单的缓解疲劳小动作。

直臂伸展：伸出双臂，与肩成水平，然后将左右手交叉紧扣，紧握十指。

腕屈动作：伸出左手，掌心向内，手指向下。右手按在左手掌背，然后向内施力。

腕伸动作：伸出左手，掌心向外，手指向上。右手握着左手四指，然后向后施力。