自我按摩治疗手指麻木

擦击八邪

八邪在指蹼缘后方赤白肉际处,从大拇指指缝处开始向着小指的方向,隐居于指缝的穴位依次称大都、上都、中都、下都,左右相加共8个穴位,统称八邪。按摩方法：五指张开,两手交叉,指缝相接,轻轻摩擦,也可以按照大都、上都、中都、下都的顺序,用一只手依次摩擦另一只手的这几个穴位,随时随地都可以进行。如果手指麻木比较明显,想早日消除这种症状,那么就要多用心坚持,同时改成指压的方法来刺激八邪。指压最主要是用施力容易的大拇指,或食指、中指。用指腹按压是其诀窍，可加重压力,而且长时间按压也不致疲倦。

因慢性病等因素而导致身体衰弱,伴随着手指麻木的,一般仅予以轻压,这称为“补法”,是促进器官恢复到正常状态的刺激法。神经亢奋、有强痛时,则予以重压,这称为“泻法”,此乃抑制过度兴奋的放松法。压的时间是每压3~5秒,休息2~3秒,再压3~5秒,每一部位重复3~5次。注意指压时要配合独特的呼吸法,基本要领是：指压时呼气,停压时吸气。

捏压扣揉曲池、少海、小海、天井等穴位

先用右手拇指按压左肘曲池（屈肘或直角，在肘横外侧端，肘窝横纹头凹陷中），右无名指托按少海（屈肘或直角，在肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线中点处），右中指扣按左肘小海（屈肘或直角，在肘内侧尺骨鹰嘴与肱骨内上髁之间凹陷处），右食指扣按左肘天井穴（屈肘或直角，在尺骨鹰嘴上1寸凹陷中）。右手拇、食、中、无名四指，齐用力，同时捏按扣揉2~3分钟；再换左手捏按扣揉右肘曲池、少海、小海、天井穴2~3分钟。

捏压捻揉内外劳宫穴

先用右手拇食指岔开，右拇指按压左手心劳宫（在掌心第二、第三掌骨之间。握拳，中指尖下便是此穴），右食指按压左手背外劳宫（在手背第二、第三掌骨之间，掌指关节后0.5寸）。右手拇食指齐用力，一捏压捻揉一松2~3分钟；再换用左手捏压捻揉内外劳宫2~3分钟。