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吴稚晖:养生做好三件事

吴稚晖是中国近代资产阶级思想家。他生于1865年,1953年以89岁高龄辞世。晚年有人请教他的长寿之道,他伸出三根指头,说是独宿、吃粥、洗足三件事。

吴稚晖是中国近代资产阶级思想家。他生于1865年,1953年以89岁高龄辞世。晚年有人请教他的长寿之道,他伸出三根指头,说是独宿、吃粥、洗足三件事。

独宿节制房事

首先独宿,也就是节制房事。“欲不可纵”,是中医养生学的基本要点之一。对此,吴稚晖写过广为流传的《论房事》一诗,来劝世上男人养身怡神,节制房事,须按照人生衰长规律,养身健体、戒欲慎贪;还常举近代着名教育家马相柏先生40岁时便与妻分床,活了102岁的例子,来加以佐证。他认为,节欲保精是其健康长寿的一个重要因素。

吃粥调剂胃口

其次吃粥。中医认为,粥可调剂胃口,增进食欲。李时珍《本草纲目》载:“每日起,食粥一大碗。空腹胃虚,谷气便作,所补不细,又极柔腻,与肠胃相得,最为饮食之良。”足见食粥之好处。

吴稚晖深谙此道,因而,晚饭他一般只吃两碗用米和红豆白扁豆煮的粥。1924年,吴稚晖等人还效仿古代文人施粥雅趣,在上海创办“中华粥会”,秉持着每月集会吃粥的习惯,至今仍在台湾施行。

洗脚热涌泉

再次洗足。中医认为,洗脚能使脚底的涌泉穴暖热,促进全身血液循环,活跃网状内皮系统吞噬功能,增强细胞膜通透性,提高新陈代谢,达到健身祛痰作用。因此,吴稚晖也把洗脚作为重要的养生习惯。

此外,吴稚晖还有一些其他养生习惯。如很少服药,坚持靠自身免疫力来对抗疾病。他说:“我是不吃药的,只靠自己身体大自然的力量来恢复健康,吃多了药或是吃错了药,反而会送命。”他说,他在十二三岁时得了童子痨,医生断言他不会长寿,但他每天一清早就爬登惠泉山,脱得一丝不挂晒太阳,呼吸新鲜空气,看天上云聚云散,日出日落,只喝一些水、一些粥,如是经过两年,童子痨的毛病竟然也慢慢好了。

吴稚晖还喜欢裸睡。在暑期中,连白天都全身脱光,写字读书,在他看来最是舒服。现代医学认为,裸睡利于血液循环、增强皮腺和汗腺的分泌,促进皮肤的排泄和再生。还可以促进神经的调节、增强适应免疫和消除疲劳等。

吴稚晖平日心胸豁达,风趣幽默,不拘小节。虽然位高权重,但他一生不愿做官,自奉极俭,平常衣饰绝不讲究。

正是这些有别于常人的生活习惯,使得一生历经风雨的吴稚晖最终得以高寿辞世。

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