王伯敏：养生贵在平和

王伯敏，1924年生于浙江台州，1947年毕业于上海美专。现任中国美术学院教授，美术学博士生导师、敦煌研究院兼职研究员、杭州画院名誉院长、杭州市美术家协会名誉主席、杭州市西湖国画艺术研究院院长。是现代中国美术史学科研究领域的杰出带头人。

王伯敏善画山水、竹石，擅长用水，雅儒飘逸，神韵天成，有“学者妙造”之誉。王伯敏善诗，常写“论画诗”，有《柏闽诗选》出版。王伯敏善书法被誉为“学人清墨”极具文人画卷气。

走进位于杭州西子湖畔涌金花园的半唐斋，你仿佛走进了层层叠叠书籍的崇山峻岭，走进了中国美术数千年的历史长河。在半唐斋小坐，仿佛坐拥书城，神游万卷；与半唐斋主人王伯敏交谈，顿觉如临春风，清新怡人。

谈及养生，王伯敏说：“归纳起来只有两个字‘平和’。”早在多年年前，他患上了高血压病。高血压病，易出现头晕目眩、胸闷心悸等症状，若情绪波动、行动激烈，对身体更为不利。为了防治高血压病，他开始摸索“平和”养生法。

王伯敏所说的“平和”包含两层意思：一是“心境平和”；二是“行动平和”。两者相辅相成，但更重要的还在于“心境平和”。所谓“心境平和”，是一种心态，它关系到一个人的平常修养。王伯敏非常注意避免大喜大怒，努力减少情绪激动。否则会破坏人体新陈代谢的生物节律，造成内分泌失调。尤其对患有高血压的人来说，甚至会招致一定的危险。所以，无论遇到什么事，王伯敏始终保持着一种畅顺愉快的平和心情。他还喜欢“夜坐”，以获得一种“外静内走”的境界。所谓“行动平和”是一种节奏。因为人进入老年之后，机体衰退，各种能力逐渐减弱，动作也出现相应的退化性变化。因此，老年人的行动，应力避过急过猛。其节奏应以徐缓为好。为此，他凡遇事都不慌不忙，平日读书、写作、挥笔，总是不紧不慢，稍觉有点累，就及时闭目养神。即使是配戴计步机出门锻炼，他也总恰似“清风徐来，水波不兴”，悠然信步，款款而行……

“平和”的养生法，给王伯敏带来了意想不到的好处。他虽已80岁高龄，但每天仍在书楼中工作八九个小时，不觉得很累。

王伯敏认为：“上了年纪的人还要有“三平”的思想境界，即待平常心，做平常人，办平常事。别小看这‘三平’，说起来容易，而做起来并不那么简单，老年人要从生活中的点滴小事去体味‘三平’，以适应各种变化。尤其进入老年期以后，体力与精力均明显下降，要提醒自己千万不可贪得无厌。”

生理学指出，人的情绪过分激动会使血球和红细胞数目急剧增加，血液比正常状态下凝结得要快；同时，因交感神经极度兴奋，在体内产生突然的应激作用，释放大量肾上腺皮质激素，因而，垂体——肾上腺皮质系统的活性增强，肾上腺素及去甲肾上腺素的活性物质分泌增多，血液中胆固醇增高，颜面潮红，脉搏突然加快，血压急速上升，严重时，会出现心悸、肌肉颤抖等不良现象。这样，会使人产生许多疾病，或者是加重原有疾病的病情。

常见的冠心病、高血压、脑血管意外等疾病的发病和病情的发展，都与不良的精神和情绪有关。因此，如何保持平静的心态对人的健康来说极为重要。