童祥苓：每天有个好心情

童祥苓，1935年出生，京剧演员。江西南昌市人，自幼酷爱京剧，8岁学戏，先后向刘盛通、雷喜福、钱宝森等学艺，多演（余）（叔岩）派戏。后又拜马连良、周信芳为师，余、马、麒各派举目均能演出。童祥芩文武兼备，演唱富有韵味，做功细致，善于刻画人物。擅演剧目有《龙凤呈祥》、《桑园会》、《群英会》及现代京剧《智取威虎山》等。

当年京剧《智取威虎山》中剿匪英雄杨子荣的扮演者、著名京剧表演艺术家童祥笭先生那“穿林海，跨雪原，气冲霄汉……”高亢、激越的唱腔一下子传遍了全国，以至老人小孩都会唱。他也成了全国家喻户晓的明星。童老年已七旬，但身板硬朗，说话中气十足，活动自如，有时走起路来比年轻人还快。

童老是古稀老人，谈到老年养生，童祥苓颇为感慨地说：“一个人要想健康长寿，每天有个好心情至关重要。身体的各个器官、各个部分都是受大脑指挥的，体内的精气神都是受情绪调节影响的。好的心情会增加人的食欲和肺活量及其提高四肢的活动量，促进人的新陈代谢，增强人的抗病能力，使人延年益寿。”可以这样说：“好的心情是躯体健康的‘龙头’，它胜过百帖良药”。他还说：“一个人如果经常被烦恼、忧愁、生气所包围，健康必然会受到严重影响。”要使自己每天有个好的心态，就必须做情绪的主人，莫做情绪的奴隶。人生道路上主要有两类情况会使人情绪波动：一是人生道上大量遇到的磕磕碰碰的小事。如果每件事都要顶真对待，都要计较，那么烦心、气恼的事太多了。“小事不计较，做人糊涂点”，这是童老人生的态度。比如在拥挤的公交车上脚被人踩了、与人讲话被对方喷了一脸口水等之类的小事，都要去争个面红耳赤、你赢我输的，实无必要。情绪能伤人，没有必要为这些事而气恼。二是人生旅途中会有高潮，也会有低谷，会遇到高兴的事，也会遇到不高兴的事。当不良情绪袭上心头时，童老总是采取一些方法，如听听音乐、看看电视节目、到小区散散步；或者做一套健身操等来排除心中的不良情绪。他说，人要善于控制自己的情绪，不能让情绪开“无轨电车”，到处乱闯。否则首先受害的是自己体内的脏器。

规范化的起居饮食生活，是打造好心情的基础。生物钟人人都必须遵守，只有睡得好，吃得合理科学，每天精神饱满，好心情才能培养起来。起居颠倒，生活杂乱无章，心中一团乱麻，何来好心情？希望生活无常的人多学点健康知识，莫要在不健康的道路上走下去。