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孙毅:双脚走出健康来

孙毅,直隶(今河北)大城人。1931年参加宁都起义。1933年加入中国共产党。曾任中国工农红军第五军团师参谋长,中央军委教导师参谋长,中华苏维埃共和国政治保卫团、第一军团参谋长。

孙毅,直隶(今河北)大城人。1931年参加宁都起义。1933年加入中国共产党。曾任中国工农红军第五军团师参谋长,中央军委教导师参谋长,中华苏维埃共和国政治保卫团、第一军团参谋长。参加了中央苏区反“围剿”、长征、直罗镇战役、东征和西征。抗日战争时期,任晋察冀军区军政干部学校校长、军区参谋长,抗大二分校校长,晋察冀军区分区司令员。参加了平型关战斗和晋察冀边区反“扫荡”。解放战争时期,任冀中军区司令员、华北军区纵队司令员。参加了石家庄、平津等战役。新中国成立后,历任河北军区司令员,第六高级步兵学校校长,华北军区副参谋长,中央军委军校部副部长,训练总监部军外训练部副部长,军事出版部部长,总参谋部军训部副部长、总参顾问。是中共七大代表、第五届全国政协常委。1955年被授予中将军衔。

孙老说:“人生在世,不可能没有不顺心的事。遇到不顺心的事胸怀要宽广,不要生闷气。精神愉快,心胸宽广,心底无私天地宽。”1934年孙毅用一根棍子和双脚,硬是步行走完了万里长征路。回忆到这里,孙老将军风趣地说:“长征使我锻炼了两只脚,为现在走路健身打下了坚实的基础。”

“老骥出枥,志在万里。”这是孙老常说的一句话。他自辞去总参顾问和全国政协常委后,就把离休作为一生最后一段路程的第一个春天,欣然担任了京城内外20多所学校的政治辅导员或名誉教授,为学校青少年作报告或座谈。一般在十里路左右的路程,他总是步行前往,两小时的报告,既不休息也不喝水,音量不减当年,全场上下不时爆发出一阵阵热烈的掌声。不少青少年正是通过他,认识了革命前辈,认识了共产党。

孙老常说:“老人更要多动脑筋,多学习。脑子用则灵,不用则废。勤动脑能维持思维功能。我喜欢读书看报,看电视,作为关心国家大事、了解社会发展和认真学习提高觉悟的重要课目。我还喜欢练习书法,常写字也是一种锻炼。写字时要全神贯注,形神合一,把全身的气力运到笔端。这时会把一切烦恼是非都忘到脑后,不仅达到了练习书法的目的,而且也促进了身心的健康。”孙老每天坚持写字两小时,由于多年来的勤奋刻苦努力,使他的字道劲潇洒,自成一体,进入书法名家行列,是中国老年书法研究会名誉副会长、总参老干部书画协会会长。他的书法深受社会和军队中许多人,特别是青年人的喜爱,挥毫泼墨是每天不可少的情趣。

孙老认为:“健康生快乐,快乐生健康。”二者辩证统一,互相影响,缺一不可。要想身体好,必须精神好。对疾病不怕,既来之,则安之,相信能战胜它,保持愉快的心情,思想上不解除武装。坚持“动补”。所谓“动补”就是运动,走路。这样,吃饭、睡觉都香甜。

俗话说“百练不如一走”,道出了散步的养生健身价值。总之,经常进行散步锻炼,可以活动筋骨关节,疏通经络,调和气血,达到调肝健脾,养心宁神的作用。快走的速度、距离、锻炼的负荷量均大于普遍散步,由于锻炼效果显著,快走已成为健身锻炼的新时尚。快速步行时平均速度可达到90-120米/分,行进中以心率达到120次/分左右为适宜。

专家免费咨询热线:010-87264942(咨询时间:上午8:30-下午5:00)

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