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邓小平:娱乐中保健

邓小平(1904-1997),四川广安人。1904年8月22日生。原名邓先圣,学名邓希贤。

邓小平(1904-1997),四川广安人。1904年8月22日生。原名邓先圣,学名邓希贤。伟大的马克思主义者,无产阶级革命家、政治家、军事家、外交家,中国共产党、中国人民解放军、中华人民共和国的主要领导人之一,中国社会主义改革开放和现代化建设的总设计师,邓小平理论的创立者。

邓小平享年93岁,身体一向健康硬朗,很少患病,在75岁时,能健步登上黄山,80多岁时,能在大海中畅游1个多小时。

邓小平善于处理工作与休息之间的关系。他说:“工作要重视效率,我的工作方法是尽量少工作。”希望通过“少工作”来摆脱日常烦琐事务,从生理上减少身体负荷。一位美国记者曾问他每天工作多长时间,他伸出两个手指头,不无幽默地答道:“两小时。”

邓小平的娱乐方式很多,打桥牌是他的爱好。他说:“我打桥牌,证明我脑筋还清楚,打桥牌是一种最好的头脑休整。”晚年的邓小平每天坚持看报纸杂志、看电视,特别是中央电视台的经济半小时,还喜欢看各种体育比赛的电视转播。有时,还会去翻翻古龙和金庸的武侠小说,借此来放松大脑,调节情绪。

邓小平一直坚持锻炼,重视保健。从青年时代起,养成了坚持健身的好习惯,如散步、洗冷水浴、爬山、游泳,后来又喜欢打桥牌和台球。晚年行动不便,但仍坚持散步,每天在自家的院子里来回走18圈(一圈约为140米),伸伸臂踢踢腿,活动活动筋骨。几十年如一日,从不间断。

邓小平本来四季都洗冷水浴。晚年时冷水浴不能洗了,就坚持洗澡,洗温水澡,每周六午休后冼一个热水澡,这样对老年人的皮肤可以起到护理作用。

邓小平是四川人,爱吃辣,医生们建议他要注意补充维生素。他欣然接受,每天都吃上几粒维生素。邓小平讲究饮食营养,主张食补。饮食简朴,讲究营养搭配。他早餐吃鸡蛋、馒头、稀饭、泡菜;午饭、晚餐常是两素、一萦、一汤。他最爱吃四川家乡风味菜肴:回锅肉、粉蒸肉、扣肉。等等;自家制的霉豆腐、腌胡萝卜等。晚餐前喝两小杯茅台酒,少饮即止,作为特殊享受。

娱乐养生是养生之道的一个重要方面,它是用娱乐这种人类普遍的行为来让人们情绪变好,从而达到保健养生的目的,使人们健康长寿。从中医上来说,娱乐在这里的特定含义是指有益于身心的愉悦活动。

娱乐养生的方式可以分为两种:一种重在健身,另一种重在养心。重在健身的是指要亲身参加娱乐活动的操作,比如弹琴、唱歌、跳舞、下棋、栽花种草、作书绘画等;重在养心的娱乐活动则不需要亲自去参加,只是观赏达到“娱耳目,乐心意”的目的,如观看各种文娱活动的表演,这对情绪不好和有情志疾病的人,能产生较好的养生效果。当然,这两种娱乐方式各有利弊,不过只要参加得当,就都能增强养生的作用。不过我们更提倡人们能亲身参加娱乐作业,因为它不仅能促进形体功能,也能调节心神。

所以说,娱乐可以养生,每个渴望健康的人都需要一定的娱乐生活。尤其是在现代社会,人们生活节奏快,往往过于繁忙,而且生活单调过,就更需要一些娱乐活动来调节。用娱乐活动来调节生活情绪和生理机能,往往能起到许多药物治疗所起不到的良好作用。《荀子·乐论》说过:“夫乐者,乐也,人情之所不免也,故人不能无乐。”可见娱乐在养生之道中的重要性。

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