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更年期综合征危害与自我调理

更年期的妇女首当其冲要保持平静愉悦的心情,对各种更年期症状有正确的认识,学着适应和调节自我情绪,保持与家人和同事的良好沟通,增进了解,平稳渡过更年期。

更年期综合征有何危害?

1 .更年期综合征引起的身体症状如潮热出汗、头晕头痛、心悸失眠等严重影响妇女生活质量,严重者甚至不能坚持正常工作。

2. 更年期综合征部分患者精神神经症状突出,有些患者由于自身精神因素,往往易发展成抑郁症、焦虑症,最后甚至发展为自残、自杀,对社会稳定和家庭和谐带来极大的影响。

3. 更年期综合征妇女常常合并一些心血管症状,甚至有些并发心绞痛、冠心病的患者以为是更年期的症状而耽误了必要的救治,影响了身体健康。

4. 由于更年期妇女体内雌激素水平下降,骨质疏松很明显,极易发生骨折。

5. 更年期妇女尤其是绝经后妇女由于泌尿生殖道粘膜萎缩,粘膜菲薄,容易引起反复性泌尿道感染而引起尿频尿急尿痛等症,而一般的抗炎治疗通常不能很好的缓解症状,给患者带来极大的痛苦和较大的精神压力;同时由于盆底肌肉的松弛,常常发生压力性尿失禁,在大笑、哈欠、咳嗽等时常常出现尿失禁,给患者生活带来极大影响。

6. 更年期综合征的患者往往伴随着月经异常,而一般人认为更年期月经紊乱很正常,容易忽视子宫的器质性病变,如宫颈癌、子宫内膜癌、卵巢癌等,因此建议定期行相关检查,如定期行宫颈癌筛查,必要时行诊断性刮宫或宫腔镜下行诊断性刮宫,以便“有病早治、未病先防”,防止恶性肿瘤的滋生。

更年期综合征女性如何自我调理?

(一)保持心情舒畅,怡情易性

更年期的妇女首当其冲要保持平静愉悦的心情,对各种更年期症状有正确的认识,学着适应和调节自我情绪,保持与家人和同事的良好沟通,增进了解,平稳渡过更年期。同时建议退休人士等从事一项平素较为有兴趣的事情,可以是家务类、娱乐类等,如练习某种乐器、跳舞等,避免产生类似“我是个没有用的人”的悲观情绪。

(二)坚持体育锻炼,劳逸结合

更年期综合征患者应根据个人情况拟定适当的运动调养方案:

1.以温和的运动为主,如每天定时散步、慢跑、跳慢舞等,时间不宜过长,运动不宜过于激烈,以微微出汗为宜。

2.根据自己的喜好,可选择一些养生性的锻炼项目,如太极拳、八段锦、保健按摩或放松体操等。

3.运动地点不宜在风大、寒凉、嘈杂之地,以免不慎感寒或嘈杂环境影响心绪,最好选择在环境清幽的公园、城市绿道、野外等户外空旷的地方。

(三)食疗养生,宁心静气

一般来说,更年期的妇女以虚证为主,故食疗以补为主法,常在饮食中以补料主,再根据其他兼症,根据辨证论治后佐以添加。

专家免费咨询热线:010-57476997(咨询时间:上午8:30-下午5:00)

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