不易嚼碎的食物“很伤胃”，调养脾胃怎么吃？
长期脾胃虚弱的病人，气血化生障碍，就会导致乏力，瘦弱、容易生病等状况；固护脾胃应注意要保持良好的情绪。
暴食。少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。要坚持适当的体育活动，增强胃肠功能。
对于脾胃虚弱患者日常可进食具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品，如粳米、籼米、薏苡仁、熟藕、粟子、山药、扁豆、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。忌性寒凉、易伤脾胃的食品，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋莱、茭白、莴笋、柿子、枇杷、西瓜、绿豆等。
四、简便实用的药膳
胡萝卜大米粥
大米 100 克，胡萝卜 50 克，大米煮成粥后加入胡萝卜煮熟烂后食之，有健脾温胃的功效。
芡实 15 克，茯苓 10 克，大米适量。前两味入锅，加水适量，煮成软烂，再加入大米适量，继续煮烂成粥，分顿服。有健脾除湿、涩肠止泻的功效。
需要注意的是，健脾类食品应注意根据个人身体状况灵活摄入，不可一概而论。
比如，对于阴液不足引起便秘的患者，应少用薏苡仁、茯苓、芡实等利水渗湿、健脾益胃的食品，以防加重大便燥结；对于食欲不振的症状，也应分清病因，辣椒、大蒜、洋葱等辛散食品可开胃，促进食欲，但多适用于脾虚胃寒患者，脾胃有热、实热体质的人则不宜久用及过量食用。
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