夏季养心要清心，清心之味首推“苦”

夏季在五行属火，对应人体的心，夏季心火旺盛，会出现心烦、失眠等情况，夏季里，人们大多感觉到情绪烦躁、心神不宁、睡眠不好，因此容易产生心神受伤，在中医的养生理论中有“夏季宜养心”的说法，因此，夏季既要养心，更要清心。清心是养心的第一要诀。

心为火脏，主血脉，以阳气为用，烛照万物，凡脾胃之腐熟运化，肾阳之温煦蒸腾，以及全身的水液代谢、汗液的调节等均需心阳的作用。心阳为阳气之源，心的阳气能推动血液循环，使之生机不息。

但是，或因事繁劳心，或因思虑用脑，辄会造成心火亢盛，初则心烦心悸，口舌生疮，小便短赤，久则心阴不足，最后心阳亦亏，病入膏肓。譬如离卦，外面两个阳爻，通体皆热，而阴爻已在其内矣，象征虽是炎炎夏日，但是内有严冬之机，并不意味着阳亢无制，这是中医学对事物的理解方式。所以，清心火尤为重要，避免心火亢盛，“玉石俱焚”。

清心之法莫过于少事，所谓“福莫福于少事，祸莫祸于多心”。《大学》讲人应该正心诚意才能格物致知；佛学讲戒、定、慧三个修心层次：首先持戒以除外扰，其后人心就会得到平静，进而会产生智慧。

嵇康在《养生论》主张：“知名位之伤德，故忽而不营……识厚味之害性，故弃而弗顾……旷然无忧患，寂然无思虑。”对那些已经患冠心病的人，即使做了冠脉支架术或搭桥术后，也还是心脏病患者，医生会严肃强调不许吸烟、不酗酒、不争强斗狠，还要认真服药，平心静气，自然会获得良好的疗效，否则在生活中不知节制，什么样的灵丹妙药也难以起效。

人体应以最节约能量的方式生存为最好，在可能的情况下心率血压低一点是长寿之道，可以明显减少心脑血管病的发生。

清心之味首推“苦”，昔有谚语“要想长生，黄连上清”“有病没病，防风通圣”，黄连上清丸是清心火的名方，苦瓜是清心的食疗佳品。根据同气相求的原理，许多植物的“心”也有清心作用，如莲子心、连翘心、连心麦冬、灯心草等。

再者，利小便也是清心之法，可以饮香茗，吃西瓜，但也需有节制。