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夏季养心要清心,清心之味首推“苦”

在中医的养生理论中有“夏季宜养心”的说法,因此,夏季既要养心,更要清心。清心是养心的第一要诀。

夏季在五行属火,对应人体的心,夏季心火旺盛,会出现心烦、失眠等情况,夏季里,人们大多感觉到情绪烦躁、心神不宁、睡眠不好,因此容易产生心神受伤,在中医养生理论中有“夏季宜养心”的说法,因此,夏季既要养心,更要清心。清心是养心的第一要诀。

心为火脏,主血脉,以阳气为用,烛照万物,凡脾胃之腐熟运化,肾阳之温煦蒸腾,以及全身的水液代谢、汗液的调节等均需心阳的作用。心阳为阳气之源,心的阳气能推动血液循环,使之生机不息。

但是,或因事繁劳心,或因思虑用脑,辄会造成心火亢盛,初则心烦心悸,口舌生疮,小便短赤,久则心阴不足,最后心阳亦亏,病入膏肓。譬如离卦,外面两个阳爻,通体皆热,而阴爻已在其内矣,象征虽是炎炎夏日,但是内有严冬之机,并不意味着阳亢无制,这是中医学对事物的理解方式。所以,清心火尤为重要,避免心火亢盛,“玉石俱焚”。

清心之法莫过于少事,所谓“福莫福于少事,祸莫祸于多心”。《大学》讲人应该正心诚意才能格物致知;佛学讲戒、定、慧三个修心层次:首先持戒以除外扰,其后人心就会得到平静,进而会产生智慧。

嵇康在《养生论》主张:“知名位之伤德,故忽而不营……识厚味之害性,故弃而弗顾……旷然无忧患,寂然无思虑。”对那些已经患冠心病的人,即使做了冠脉支架术或搭桥术后,也还是心脏病患者,医生会严肃强调不许吸烟、不酗酒、不争强斗狠,还要认真服药,平心静气,自然会获得良好的疗效,否则在生活中不知节制,什么样的灵丹妙药也难以起效。

人体应以最节约能量的方式生存为最好,在可能的情况下心率血压低一点是长寿之道,可以明显减少心脑血管病的发生。

清心之味首推“苦”,昔有谚语“要想长生,黄连上清”“有病没病,防风通圣”,黄连上清丸是清心火的名方,苦瓜是清心的食疗佳品。根据同气相求的原理,许多植物的“心”也有清心作用,如莲子心、连翘心、连心麦冬、灯心草等。

再者,利小便也是清心之法,可以饮香茗,吃西瓜,但也需有节制。

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