惊喜过度易“伤心”，调养情绪以“养心”

《素问·举痛论》中说：“惊则心无所依，神无所归，虑无所定，故气乱矣。”《问斋医案》也说：“心藏神，惊者神乱，心胸震动，莫能自主。”这两句话都反映了心是藏神的重要器官，过度的惊吓会导致神乱，进一步损害心的功能。同时中医认为，过度的惊吓会导致气机的紊乱，从而生痰化火，扰乱心神。

喜指的是高兴，是一种正常的情绪．表现为精神愉快、心气舒畅，一般对人体具有促进作用。但是过犹不及，“喜伤心”指的是过度的高兴和兴奋，会使心气弛缓，精神涣散，而出现狂笑不休、心悸、失眠等。众所周知的例子是《儒林外史》中的范进中举，范进考举人屡战屡败，考了半辈子都没有考中，本来不抱有任何希望的时候却意外的考中了举人，结果过度的狂喜导致自己发疯。

从西医的角度来说，惊、喜都是强烈的情绪刺激。强烈的情绪刺激会导致心脏剧烈地跳动，心肌将会发生相对的供血不足，从而诱发心绞痛、心肌梗死，严重的甚至出现心脏骤停。

如何调养情绪养心

心静则神清，心定则神凝，心神清明，就会使人体气血充盈而健康。中医在调节情绪方面倡导以静养心。

首先，要保持清静、恬淡之心。现在的人大多身逸而神劳，经常心事一大堆，需要尽量排除私心杂念，不要过分追求物质欲望的满足，专注于从事的工作、学习或自己喜爱的事情，才能身心安康。

其次，每天在安静的环境里待一会儿。一个安静的环境有利于放松身心，调整情绪。可以采取读书、听音乐、习书法、练瑜伽、调息静坐等方式．尽量选择适合自己的方式，给自己一个独处的空间，并尽可能减少外界的干扰。长期坚持，情绪起伏就不会太大。

另外，怒、喜、忧、思、悲、恐、惊七种情志超过一定的限度，都会损害心的功能，所以我们应当避免出现极端情绪，比如少参加蹦极等“极限运动”，做事拿得起放得下，不要斤斤计较从而避免七情过度对身体造成损伤。