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落枕气功疗法

气功又名呼吸吐纳、引导按蹻，是中华民族在长期的生活、劳动、健身、祛病过程中创造的一项自我锻炼方法。

气功又名呼吸吐纳、引导按蹻，是中华民族在长期的生活、劳动、健身、祛病过程中创造的一项自我锻炼方法。它通过姿势的调节、呼吸的锻炼、意念的集中和运用，以及配合有节律的肢体动作等，达到意气形相合、精气神兼练，具有安宁心神、协调脏腑、增强正气、疏通经络的作用，可保健强身、防病治病、益智延年。气功疗法调理落枕，有着很好效果。

1.取两条枕巾，叠成长大约为25cm，宽为15cm，厚度约为5～lOcm，的长方体，然后仰卧在床上，把叠好的枕巾作为“枕头”，枕在后脑勺稍下部即玉枕部位，使颈部恰到好处地放松为止。

2.两手放在身体两侧，手心向上，两脚与肩同宽，合上双眼，面带微笑，松静自然，进行全身心的放松，意想头部像个碗口似的，把宇宙中金黄色的光和灵气似甘甜润露从这个碗口灌入头部，经头部将颈部或肩部的不适感觉和“病气”冲压入地下，意念要缓慢，要在朦胧中体验其中的奇妙感觉和变化。一般做3～9遍。做完后收功，用意念把宇宙之光、灵气和自身的真气收回下丹田，连做3遍。

3.然后双手放在下丹田处（男左手在内、右手在外，女则相反）静养片刻。

4.睁开双眼，进行擦脸，干梳头，揉耳，拍打全身。你会感觉到全身放松，不适感觉会感到明显的减轻。

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