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落枕气功疗法

气功又名呼吸吐纳、引导按蹻,是中华民族在长期的生活、劳动、健身、祛病过程中创造的一项自我锻炼方法。

气功又名呼吸吐纳、引导按蹻,是中华民族在长期的生活、劳动、健身、祛病过程中创造的一项自我锻炼方法。它通过姿势的调节、呼吸的锻炼、意念的集中和运用,以及配合有节律的肢体动作等,达到意气形相合、精气神兼练,具有安宁心神、协调脏腑、增强正气、疏通经络的作用,可保健强身、防病治病、益智延年。气功疗法调理落枕,有着很好效果。

1.取两条枕巾,叠成长大约为25cm,宽为15cm,厚度约为5~lOcm,的长方体,然后仰卧在床上,把叠好的枕巾作为“枕头”, 枕在后脑勺稍下部即玉枕部位,使颈部恰到好处地放松为止。

2.两手放在身体两侧,手心向上,两脚与肩同宽,合上双眼,面带微笑,松静自然,进行全身心的放松,意想头部像个碗口似的,把宇宙中金黄色的光和灵气似甘甜润露从这个碗口灌入头部,经头部将颈部或肩部的不适感觉和“病气”冲压入地下,意念要缓慢,要在朦胧中体验其中的奇妙感觉和变化。一般做3~9遍。做完后收功,用意念把宇宙之光、灵气和自身的真气收回下丹田,连做3遍。

3.然后双手放在下丹田处(男左手在内、右手在外,女则相反)静养片刻。

4.睁开双眼,进行擦脸,干梳头,揉耳,拍打全身。你会感觉到全身放松,不适感觉会感到明显的减轻。

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