为什么老年人易上火
老年人常常出现眼睛红肿涩痛,喉咙肿痛、牙龈肿痛、口腔溃疡及舌尖糜烂等,其实都是上火。为什么老年人容易“上火”?
1.体质上的原因
老年人正气虚弱,各种病邪容易侵入机体,病邪滞留体内,容易“郁而化火”。
2.老年人易出现阴液亏虚
阴虚火旺,虚火上升。因此,老年人“上火”往往是“虚火”“实火”一起上,互相影响,互为因果,形成恶性循环,治疗颇为困难。
3.饮食及生活习惯方面的原因
老年人牙齿的咀嚼功能差,喜欢吃精细的食物,如果摄人的纤维素太少:再加上老年人的肠道蠕动功能差,腺体分泌减少,就易导致便秘,中医称之为阴虚液亏,是虚火内燥的常见表现。
老年人要坚持进行适宜的体育锻炼,以增强体质,提高机体的免疫力和抵抗力,这是预防“上火”的关键。同时要注意个人卫生,养成良好的生活卫生习惯,减少各种感染的机会。如不要用手揉擦眼睛,积极防治沙眼;有牙病者应注意口腔清洁,坚持早晚刷牙、饭后漱口。饮食宜清淡,多吃蔬菜、水果,少吃油炸、煎烤及熏制的食物,尽量避免过多使用辛辣厚味的调味品,如姜、葱、辣椒、胡椒、大蒜、肉桂、丁香等。豆腐能清火,且易于消化,可以多加食用。容易发生便秘的老年人,要多吃富含纤维的食品,坚持做腹式呼吸运动或腹部按摩,养成定时排便的习惯,必要时可短期服用蜂蜜或麻仁等润肠通便的中成药。
老年人大多阴虚火旺,可在医生的指导下,定期服用一些滋阴降火类的中成药,如六味地黄丸、知柏地黄丸等,对预防老年人“上火”有一定的作用。
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