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五谷杂粮美容之痘痘

对于经常长痘痘的朋友而言,要特别注意饮食的摄取与平衡,少吃过于油腻的饮食。应该多摄取维生素,尤其是含有丰富维生素B2的豆类食品或豆浆,应该多加食用。

痘痘的起因多是因皮脂分泌过于旺盛,导致皮脂堆积,堵塞住毛囊口,因而形成痘痘。

对于经常长痘痘的朋友而言,要特别注意饮食的摄取与平衡,少吃过于油腻的饮食。应该多摄取维生素,尤其是含有丰富维生素B2的豆类食品或豆浆,应该多加食用。

另外,谷类食物中普遍含有丰富的维生素B6,多吃谷类可以帮助改善脸部的发炎症状,使脸部光滑。

含有维生素E的五谷提炼食用油,也可以帮助改善痘痘问题,如芝麻油、葵花子油等,因为含有丰富的维生素E,可以帮助促进血液循环,调节身体激素的正常分泌,由此可减轻痘痘的症状。

海带薏仁粥

材料:

海带10克,杏仁粉10克,薏仁40克。

做法:

1、材料清洗干净。

2、所有材料放入锅中,加入适量清水煮,熬煮成粥后,即可直接食用。

疗效:薏仁可帮助解毒,有效治疗青春痘。

海带绿豆汤

材料:

海带12克,绿豆12克,杏仁8克。

做法:

1、有材料清洗干净。

2、所有材料放人锅中,加入适量清水煮,熬煮成汤后,即可直接食用。

疗效:可治疗长久无法痊愈的青春痘症状。

薏仁莲子

材料:

慧仁40克,百合15克,莲子30克,糯米80克。

调味料:红糖适量

做法:

1、有材料清洗干净。

2、所有材料放人锅中,放人适量的清水煮成粥,加入红糖调匀,即可食用。

疗效:帮助润肤养颜,可消除痘痘症状。

全麦食品是肠癌的天敌

小麦加工后去掉的外皮称为麦麸,以往总被认为是要丢弃的废物,然而,根据医学研究发现,这层外皮具有莫大的营养价值。不仅可以对抗便秘与肥胖,还可以帮助抗癌,并且有效降低血脂。

由于麦麸中含有丰富的纤维素,能够在消化道内吸收大量水分,体积膨胀,这样能稀释肠道内的致癌物质,促进排便,有效减少致癌物和肠道接触的机会,自然而然能消除便秘的症状。

麦麸还能治疗糖尿病、高胆固醇症,可有效预防大肠癌的发生。不妨多食用这种麦麸食物,若麦麸不容易买到,也可以多利用各种全麦食品,或是现成的麦片,这些都是具有麦麸一样的营养保健功效。

专家免费咨询热线:010-57476997(咨询时间:上午8:30-下午5:00)

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