容易被忽视的紧张型头痛

头痛常由神经痛、颅内感染、颅内占位病变、脑血管疾病等病因导致，现常见于青年、中年和老年各个年龄段，青少年儿童因学业等压力也成发病上升趋势。一般性头痛通常局限于头颅上半部，包括眉弓、耳轮上缘和枕外隆，而有一类头痛往往容易被忽视--紧张型头痛，很多朋友认为这只是由于紧张，睡个觉放松一下就好，但实际临床中情况并非如此。

紧张型头痛的分类（2018年ICHD3）

（1）偶发性紧张型头痛

（2）频发性紧张型头痛

（3）慢性紧张型头痛

（4）可能的紧张型头痛

常见发病原因

1.头、颈、肩部姿势不良引起的后枕部和肩部肌肉收缩。

2.缺乏休息和睡眠不足

3.焦虑和抑郁

4.止痛药物过量和滥用

5.压力大：神经质、精神心理紧张导致的各种压力，包括婚姻问题、职业问题、人际关系紧张等。

常用治疗方式

由于紧张型头痛的发病机制尚不清楚，所以在药物选择上多采用温和的非麻醉性止痛药、非甾体类抗炎药物、适量的肌松弛药和轻型的镇静药，抗抑郁药也常根据病情应用。

虽然西药治疗有明显止疼作用，但并不能从本质缓解头痛发作的程度和频率。而中医药具有明显治疗优势，通过针灸、中药等中医综合治疗，一定程度上可以减轻或消除发作时间，从而提高生活质量。

自我缓解

1.头部按摩：可尝试用手指轻压太阳穴周围或疼痛部位。

2.好好休息：最好的方式就是让休息一下，放松一下大脑。

3.注意饮食：按时吃饭，保证适量充足的营养摄入。

4.热敷额头：用热毛巾包放在额头热敷来缓解头痛。

如果您为头痛所困扰，出现如下症状之一：上一月头痛大于5天；有头部压迫或紧箍感；因头痛而工作或学习效率降低，建议您及时就诊。