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养生名家孙墨佛

孙墨佛(1884—1987年)原名孙鹏南,字云斋,曾用名孙巍,字尧天,号眉园、别号天舌山人,又名剑门老人。孙老享年109岁,民革中央团结委员会委员、中央文史研究馆馆员、箸名书法家。孙老曾任中国书法家协会名誉理事,中山书画会理事,曾参加辛亥革命。他的长寿要诀如下。

(1)—生酷爱书法。孙墨佛在青少年时代,除上体育课外,唯一的爱好就是学习和研究书法。他认为写字也是一种运动,练字就是练身,是一种很好的健身运动。他进入老年后,不论严冬酷暑,每天黎明即起,研好一池浓墨,奋笔书写。他常说:写字全身都用劲,悬腕提笔时手、腕、臂都用劲;脚踩地,脚掌心也用劲;这和气功一样对身体健康有好处。

(2)心情坦然,情操髙尚。孙墨佛早年追随孙中山先生从事辛亥革命,曾任总统府参军,帮助过孙先生脱险。他说:“做事为人,要上对得起天,下对得起地,中对得起师长、同胞,心地坦然,身体才会好。”

(3)饮食有节,起居有常。孙墨佛年逾古稀后,每天晚上八点休息,次日黎明起挥毫写字再进早餐,中午休息1~2h。他从来不偏食,不挑食,总是把精米、精面与小米、玉米面、标准粉搭配起来吃,他90岁后,早餐吃鸡蛋、煎饼、牛奶若干,午餐吃以菜馅为主的饺子或馒头、米饭,晚餐吃面条、面疙瘩;午夜准时吃一块桃酥,喝几口白开水。他从不喜欢吃肥肉和咸的东西。他喜欢吃鸡肉和鸡蛋,尤其喜欢吃麻酱、香煮、西瓜等香甜味道的食品。另外,他一日三餐必吃大葱或大蒜,否则再好的饭菜也食之无味。

(4)不抽烟,但会喝酒。孙墨佛80岁前能喝大量白酒,晚年每天中午只喝一小杯白兰地。

(5)不饮茶,只喝白开水。孙墨佛从103岁起才开始喝一点花茶,主要还是喝白开水。

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