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杨在葆:常年喝粥 四季养生

杨在葆,中国电影演员,导演。1935年6月25日出生,1958年从影。

杨在葆,中国电影演员,导演。1935年6月25日出生,1958年从影。1979年在影片《从奴隶到将军》中饰演始终追求真理、不屈从于恶势力的罗霄将军形象,被誉为“中国的《巴顿将军》”,1983年在影片《血,总是热的》中饰罗心刚,获第四届金鸡奖和第七届百花奖最佳男演员双奖。1985年自导自演影片《代理市长》,获第九届百花奖最佳男主角奖,演过的其他作品有《原野》、《许茂和他的女儿们》、《双雄会》等。

在央视八套前段时间播出的电视剧《卧薪尝胆》中,观众惊喜地发现了一个熟悉的身影杨在葆。在《卧薪尝胆》中,这位72岁高龄、演技一流的“老戏骨”饰演阖闾。

拍摄《卧薪尝胆》时,杨在葆身穿20多斤的恺甲,穿行在12月的河南焦作拍摄地,但年过七旬的他没有喊累、没有喊冷。聊起当时艰苦的拍摄,他说:“这点不算辛苦,做演员其实很幸福,有些演员受了点苦就叫苦不迭,我觉得他们有点太娇贵了!”

三次获得“金鸡”、“百花”奖“最佳男演员”的殊荣,还总是饰演英雄、硬汉、首长……可在生活中,杨在葆是那么平凡,又谦逊有礼。问起他的养生之道,他说:“我不像有些演员,有好几个保姆伺候着,我就是一个普普通通的老头儿,吃五谷杂粮,过平常日子。现在很多人都有高血压、高血脂、高血糖,我觉得就是吃闹的。我吃饭只吃七分饱,如果觉得饱才停筷子,那就晚了,坏就坏在那最后一口饭,所以我有时即使觉得意犹未尽,也会克制。”

杨在葆相信“粥为天下第一补品”,喝粥养生,是他的一大秘诀。在不同的季节,杨在葆喜欢针对季节的特点喝不同的粥,眼下正是寒冬,他经常喝温胃健脾的八宝粥,而在春天,他就喝菊花粥养肝解毒,夏天他喝绿豆粥清热消暑,秋天喝百合莲子粥安神补心。“最好不要在粥里加糖,老年人胃肠消化功能下降,如果吃糖过多,易产生腹部胀气而阻碍营养的吸收。”杨在葆喜欢以蜂蜜来代替糖加在粥里喝。

当其他老艺术家纷纷息影时,杨在葆却还在艺术之路上前进,依旧在出演一些豪放、热血沸腾的角色,他很喜欢这样的角色,因为“这些角色让人更年轻,对生活更有激情”这也经常让观众将他与他扮演的角色融为一体,常给他的影片一个评价:这就是杨在葆的风格。

粥不但软硬适口,容易消化吸收,而且多具有健脾养胃、生津润燥的效果,有益益寿延年。夏季饮食一般以温为宜。养生专家认为:在早、晚餐时喝点粥是大有好处的,这样既能生津止渴,清凉解暑,又能补养身体。

人们在日常生活中经常吃粥,而药粥就是把中药和大米、小米等谷类混合在一起煮成粥。中医养生理论认为,经常食用药粥,对防治老年病,延缓老人消化机能的减退,具有较好的保健功效。药粥可以去除体内病邪,并补益人体之虚。体内正气不足则病邪乘虚而入。因此,事先进补,便能够达到中医学理论中所说“正气存内,邪不可干”的健康状态,减少疾病的发生。

专家免费咨询热线:010-87264942(咨询时间:上午8:30-下午5:00)

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