欧阳山尊：拍打健身过“米寿”

欧阳山尊，中国著名话剧导演，原名欧阳寿，湖南浏阳人，生于1914年5月。学生时代即参加演剧活动。九·一八事变后参加左翼演剧运动。1938年到延安，担任过抗日军政大学总校文工团副团长、战斗剧社社长等职，并先后导演了《张家店》、《黄河三部曲》等10余出反映敌后斗争生活的剧目。中华人民共和国建立后参加创建北京人民艺术剧院，担任副院长兼副总导演，先后导演了《春华秋实》、《关汉卿》、《智者千虑必有一失》、《红色宣传员》、《于无声处》、《松赞干布》、《油漆未干》等数十部舞台剧和影片《透过云层的霞光》、电视剧《燃烧的心》等。他导演的戏气势磅礴，感情浓烈，节奏鲜明，富于时代精神。

谈及养生之道，山尊先生说：“近来，经常有人问我长寿的秘诀，我觉得这不好回答，说得不好反而会产生误导。这里，我只想谈一下自己对养生的看法。”

“毛泽东同志曾经说过：‘人是要有一点精神的。’有了这点精神，对于争取长寿是有益的。除了精神之外，还应该有物质，这里所说的‘物质’是指就身体的锻炼而言。年轻时，我非常喜欢踢足球，还学过国术打拳，也喜欢游泳，以后又练了健身功。科学地进行身体锻炼，有利于身心健康。”

山尊先生的拍打健身法是通过轻重适度、有节律地拍打身体的某些部位，通过神经反射和经络传导而达到强身的目的。拍打能通经活络，行气活血；消除气滞血瘀，促进新陈代谢，具有强筋壮骨、防病强身之效。拍打头面，能防治头痛、神经衰弱、面神经麻痹等症，还具有振奋精神、增进记忆及明目健脑的功效。拍打胸腹，有宽胸下气、调理胃肠、强健心脏的作用，可兼治疗胃肠功能紊乱、便秘等症。拍打背部和腰部，可防治呼吸系统疾病，如肺气肿、支气管扩张、慢性支气管炎等。拍打腹胁，有助舒肝利胆、疏理三焦、健脾益肾的作用。拍打四肢，可保持肌肉的弹性和张力，延缓衰老。拍打最好在晨起后进行，一般每日1次即可，每个部位3分钟，贵在坚待。

拍打法是一种简易的健身法，通常是用自己的手掌或握拳拍打全身。拍打后，全身感到轻松。拍打法有助于强筋壮骨、发达肌肉、活动关节，并有促进血液循环、增强内脏功能和代谢的积极作用。可治疗中风后遗症、冠心病、动脉硬化、肺气肿、肺心病、肌肉发育不良、骨质增生、腹胀、便秘等。