钟灵:梳头健身
钟灵艺名金丽,北京电影制片厂美术师。1921年8月出生,山东济南人,延安鲁迅艺术学院美术系毕业,并在延安从事文化教育工作,新中国成立后曾在政务院从事美术设计工作,后调入中国美术家协会任副柲书长,1977年调入北影厂,离休前是北影导演室主任、北影艺委会秘书长。先创作漫画,后飞国画,曾拜齐白石为师。
钟灵早年拜在齐白石门下学习中国画,以写意花卉见长。他和方成合作的漫画以“方灵”为笔名,几十年驰骋在画坛。其作品屡见报刊,给读者留下了难忘的记忆。
然而,画坛并不是他施展才华的唯一领域。他的生活天地是广阔的,在其他许多领域都闪现着他异乎寻常的身影。金辉灿灿的我国国徽,凝聚着他的心血,耀眼夺目的全国政协会徽,挥洒着他的汗水,他是设计者之一;我国第一枚纪念邮票《开国大典》,是他和张仃合作设计的;创作歌曲,影片《甜蜜的事业》歌词是他获奖作品之一;他表演过杂技,至今仍是杂技艺术家协会的会员;他爱好围棋,曾多次与毛主席同台对弈;他上过银幕,影片《黄土地》,给新婚夫妇赞礼的那位头戴瓜皮帽的演员,就是他。他是全国美协会员全国书协会员……尽管社会活动繁忙,但他乐此不疲,偶尔还吊吊嗓门,悠然自得地唱上一段陕北民歌信天游,那高亢、浑厚的歌声,不时地从他的寓所飞向天际。
生活中的钟灵重视梳头,把它当做一项养生健身的重要手段。他说:“陆游就很重视梳头,从他留存于世的万首诗篇中,就有多篇谈及梳头与健身的关系。譬如:‘客稀门每闭,意闷发重梳’;‘破裘寒旋补,残发短犹梳’;‘觉来忽见天窗白,短发萧萧起自梳’……不胜枚举。”
“经常梳头有益于健身,这是因为人的头部属于人体的主宰。人的头部有许多重要穴位,经常梳头能起到按摩这些穴位的作用,这对改善大脑皮层的兴奋与抑制过程,促进血液循环和刺激皮下腺体的分泌,以及增加头发根部的血流量,促进头发的生长等都是十分有益的。
“同时,经常梳头对改善头发黑色素细胞的活性,增加毛球部黑色素的数量,也有一定的功效。患有神经衰弱症,失眠的人,经常梳头对消除症状有良好的作用。梳头虽对人体健康有益,但梳头的办法得讲究,梳子最好是选择齿稀而齿端较钝的,这样可以防止梳头时刮破头皮。
“梳头养生,重在坚持,日久方能见效,绝非一朝一夕之功。”
现代研究表明,头是五官和中枢神经的所在,经常梳头能加强对头面的摩擦,疏通血脉,改善头部血液循环,使头发得到滋养,乌黑光润,牢固发根,防止脱发;能聪耳明目,缓解头痛,预防感冒;可促进大脑和脑神经的血液供应,有助于降低血压、预防脑溢血等疾病的发生;能健脑提神,解除疲劳,防止大脑老化,延缓脑衰老。
俗话说:“千过梳头,头不白。”每天早晚用牛角梳或黄杨木梳,由前向后,再由后向前轻轻触及头皮各梳刮数遍,可疏通经气,促进头部血液循环,防止头发营养不良而致的白发、黄发和脱发,同时可消除用脑过度导致的头胀、麻木等。梳头的时候要用力平均,仅让梳齿轻轻接触到头皮便可以,绝不要让梳齿刮破头皮。如果你的头发是干性的,梳的时候要多用些力;头发是油性的,梳的时候用力越少越好,如果用力太多,会刺激皮脂增加分泌。
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