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名医文挚给齐威王论养生之道

名医文挚指出：睡眠不单是人类的需要，就连鸟兽虫蛇鱼鳖等也很需要。一切动物都必须吃食物才能生存，而所有吃东西的动物又必须依靠睡眠才能成长。倘若没有睡眠，人和动物就不可能生长发育。“

文挚是战国名医，原籍宋国。关于他的生平事迹，过去只知道《列子》和《吕氏春秋》等书中有片断的叙述，殊不知，长沙马王堆汉墓竹简《十问》中对他有更多的记载。

竹简《十问》写道：“文挚见齐威王，威王问道焉，曰：寡人闻子大夫之博于道也，寡人已宗庙之祠，不暇其听，欲闻道之要者，二三言而止。”齐威王的意思是说，我听说你文挚很精通养生之道，现在我继承了王位，主持国政，没有多少闲暇时间，你能否将养生之道用三言两语加以概括呢？齐威王是战国中期齐国君主，于公元前356~320年在位。文挚听了齐威王的询问，便回答说：“臣为道三百篇，而卧最为首。”也就是说，尽管养生理论和养生方法极其众多，而首先应当重视的是睡眠。

文挚进一步指出：睡眠不单是人类的需要，就连鸟兽虫蛇鱼鳖等也很需要。一切动物都必须吃食物才能生存，而所有吃东西的动物又必须依靠睡眠才能成长。倘若没有睡眠，人和动物就不可能生长发育。“一夕不卧，百日不复”，一个通宵不睡眠，将使人的体力和精神一百天也恢复不过来。睡眠是养生之道，也是长寿之道，应引起人们对睡眠的高度重视。

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