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太极气功十八式

太极气功十八式展导引派功法由林厚省根据太极拳的特点,结合气功调身、调心、调息三要素创编,发表于1981年。

太极气功十八式展导引派功法由林厚省根据太极拳的特点,结合气功调身、调心、调息三要素创编,发表于1981年。

临床应用:高血压、心脏病、肺气肿、肥胖症、糖尿病、神经衰弱,慢性胃炎,肝炎等。

练功方法:太极十八式,主要介绍3式。

起式调息:自然站桩式,双目平视,含胸拔背,两手自然下垂。双臂慢慢向前平举略高于肩,手心向下,同时吸气。两膝下蹲不过脚尖,两手轻轻下按,掌心向下,平脐,同时呼气。意念:人像喷水似地绵绵不断地上下升降。

开阔胸怀;接上式,将下按的两手提至胸前,膝关节伸直,掌心相对,平行向两侧拉开做扩胸运动至尽处,同时吸气,两手平行向中间靠拢至胸前,掌心向下,屈膝下按,同时呼气。意念:人像站于高山上,高瞻远瞩。

挥舞彩虹:接上式,将下按的两手平提至胸前,膝关节伸直,两臂伸直,掌心向下.同时呼气。两手上升至头顶,重心右移,右脚微屈,左脚伸直左手向左伸直,平放,掌心朝上.右手弯曲成半圆形,掌心朝下,吸气。重心左移,左脚微屈,左脚微屈,右脚伸直,右手向右平放,掌心朝上,左手提至头顶,弯曲成半圆形,掌心朝凡,呼气。意念:人像飞入彩虹,尽情挥舞。

专家免费咨询热线:010-87264942(咨询时间:上午8:30-下午5:00)

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